现在生活中很多男性都有晚睡的习惯，睡觉前不是玩电脑，而是玩手机，大家在玩的时候，这样的生活状态对自己的生育力有很大的伤害吗？
睡前玩电脑影响精子质量
1、电脑辐射伤害大
电脑辐射其实大家都知道。但是，为了电脑的游戏和比赛，很多男性忘记了电脑的放射线。睡觉前玩电脑很危险。因为夜间的计算机辐射比白天的计算机辐射强得多。而且晚上本来是睡觉的时候，这个时候玩游戏和看比赛会让大脑兴奋，扰乱人的生物钟，扰乱内分泌，随着时间的推移，身体的免疫力和抵抗力会下降，计算机发出的光会影响褪黑激素的分泌，睡眠质量会下降，身体会出现各种各样的小不适。
2、睡前使用电脑的记忆力下降
德国大学的研究表明，男性睡前使用电脑的记忆力下降，睡前慢慢平静地睡觉的话，记忆就会变得完整。睡前如果刺激的游戏，让大脑和情绪比较波动，会影响睡眠、健康以及记忆力。
3、影响男性精子质量
如果说电脑放射线这个问题的男性朋友们还不在意的话，这个问题大部分男性都应该关注。因为这关系到男人的尊严。在睡前玩电脑，会让做自己的精子质量下降，精子质量下降直接会影响生育问题。此外，长时间坐着会挤压膀胱，长时间前列腺会发生病变，影响男性健康。
男性精子的健康和数量是否正常直接关系到男性的生育力，如果男性精子的数量不足，你知道如何提高精子的数量吗？
4种药膳可提升精子数量
（1）当归生姜羊肉汤
主料当归30克，生姜15克，羊肉250克。
制法当归用布包，羊肉洗去悼念泡沫，在砂锅里加入适量的水，加入生姜，加入适量的盐，用小火炖。
服法每天早晚喝汤吃肉。
效果补充精血。
主治用于精血损失精液量少。
(2)葱炖猪蹄
主料猪蹄4个，葱50克。
制法将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。
服法可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。
功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱不能射精、精液量少等症状。
(4)栗桂圆粥
主要材料去壳栗10个，桂圆肉15克，粳米50克，糖少。制法首先把栗子切成小块，和米一起煮粥，成时加入桂圆肉，吃的时候加入糖。
服法作为早餐吃。
功能补充心肾，安神。