女人外阴两侧经常痛，可能由非感染性因素、感染性因素、皮肤病变、神经性因素、创伤性因素等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、非感染性因素
外阴两侧疼痛可能与局部物理刺激有关，如穿着过紧的内裤或化纤材质内裤导致摩擦，或使用不当的卫生巾、护垫引起过敏。通常表现为外阴皮肤红肿、瘙痒或灼热感。建议更换为纯棉宽松内裤，避免使用含香精的洗液或湿巾，局部可用温水清洗。若症状明显，可遵医嘱使用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏或他克莫司软膏缓解不适。
2、感染性因素
外阴两侧疼痛可能与细菌、真菌或滴虫感染有关，如外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病等。通常表现为外阴瘙痒、灼痛、白带增多或异味。建议保持外阴清洁干燥，避免性生活。可遵医嘱使用克霉唑阴道片、甲硝唑栓或替硝唑片等药物，需完成足疗程治疗以防复发。
3、皮肤病变
外阴两侧疼痛可能与慢性单纯性苔藓、硬化性苔藓等皮肤疾病有关。通常表现为外阴皮肤增厚、变白、皲裂或萎缩，伴有剧烈瘙痒或疼痛。建议避免搔抓，减少局部刺激。可遵医嘱使用丙酸氯倍他索乳膏、他克莫司软膏或氢化可的松乳膏控制炎症，必要时需进行物理治疗如激光或冷冻治疗。
4、神经性因素
外阴两侧疼痛可能与阴部神经卡压或神经痛有关，如阴部神经综合征或糖尿病周围神经病变。通常表现为刺痛、烧灼痛或电击样疼痛，可向大腿内侧放射。建议避免久坐，可进行盆底肌放松训练。可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊或甲钴胺片缓解神经痛，同时需控制血糖等基础疾病。
5、创伤性因素
外阴两侧疼痛可能与分娩撕裂伤、会阴侧切术后瘢痕增生或外伤有关。通常表现为局部牵拉痛、触痛或瘢痕处硬结。建议避免剧烈运动，可进行温水坐浴促进血液循环。若瘢痕增生明显，可遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏或曲安奈德注射液局部注射软化瘢痕。
建议女性日常注意外阴卫生，选择纯棉透气的内裤并勤更换，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道。若疼痛持续不缓解或伴有异常出血、发热、溃疡等症状，应及时就医进行妇科检查、白带常规或局部超声等检查，明确病因后针对性治疗，避免自行用药掩盖病情。