卵巢早衰的危害不容忽视。除了皮肤质量差、阴道干燥外，还容易导致不孕。因此，女性必须采取预防措施。那么，如何预防卵巢早衰呢？
如何预防卵巢早衰
1、良好的睡眠是健康的道路，女性最好每天至少睡7~8小时，延缓卵巢早衰。
2、尽量减少人工流产，现在女性认为人流只是对肉体的损伤和疼痛，但不知道对卵巢的损伤很大。
3、完美的身材是每个女性都想要的，但是切忌减肥中不能减少各种营养食物的摄入，营养要保持平衡状态。
4、饮食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃鱼虾，水果和蔬菜，常喝牛奶。适当地进行活动，提高体质。
5、女性朋友们要注意月经，注意月经的变化。卵巢早衰缓慢，发展过程，细心的女性应该注意。
6、现在白领女性的工作和生活压力越来越大，必须学会自我调节感情。
卵巢早衰的症状表现
1、身体走样，腰和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提早进入更年期。
2、容易导致不孕。卵巢功能减退，雌激素分泌受影响，卵泡发育出现问题，女性无法正常排卵，影响生育。
3、阴道干燥，性欲下降。阴部干燥，感到疼痛，分泌也变得不规则，白带多，而且稀薄，有异味
4、月经失调。卵巢早衰的女性月经常不规则。另外，经常伴随生理痛、生理日延长或过短、月经量多等现象。
5、其他症状。除了上述症状外，卵巢早衰的症状还包括骨质疏松症、关节子宫下垂、尿失禁、便秘、青春痘、斑点、生殖器官炎症(包括外阴、阴道、宫颈炎、骨盘炎、生殖器官结核等症状)。
卵巢早衰食疗方法
1、首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚，这样补肾阴，补血调经，经期后吃比较合适。
2、荷叶薏苡粥:荷叶10克、薏苡15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。
3、十全大补汤:猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地15克，当归15克，烤甘草、川鲤各6克，姜30克，葱、青椒、料酒各适量。
4、灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容。
5、鲜奶粳米粥：粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白；粳米性平，不温不寒，生津益胃，有利于保护胃黏膜，适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。