当工作压力逐渐增大，男性朋友心理精神压力也在不断增大，随着年龄不断增长，身体又处于高压之下，这样势必会呈现出亚健康状态。如果在日常生活中加上不良的生活习惯与作息习惯，就会使得男性各项机能出现衰退的现象。男性体内的男性荷尔蒙分泌量也逐渐减少，影响精子的质量和数量，男性绝精后影响生育能力。
那么，男性如果不想绝精太早，做好这4大护理很重要！
第一，远离烟酒对身体的侵害
大多数男性都有吸烟喝酒的习惯，但烟草中含有对人体危害的尼古丁等有害物质，长期吸烟会损害人的食道和肺，烟草中的化学物质会发挥破坏的作用，不仅容易感染支气管炎，还会导致癌症。而长期喝酒的人，肝脏的代谢负担会大大加重，让他们患上酒精性肝硬化的概率增加，对于身体健康来说伤害非常大，所以说长期吸烟酗酒在一定程度上可能会影响到男性的生育能力。
第二，避免长期熬夜的习惯
随着社会的发展，人们的压力越来越大，特别是对男性来说，作为家庭的支柱，可能会承受工作和生活的双重高压，这时特别容易导致男性身体的各个器官急速老化，损害身体器官的功能，长期熬夜会导致肾脏加重负担，损害肝细胞
第三，避免过度的欲望
如果男性不知道控制，不知道控制自己的欲望，性生活就会频繁，影响男性的精子质量和数量，给男性的健康带来很大的损害，精子质量和数量下降会导致男性不育
第四，多喝茶可以保护肾脏
茶叶中含有丰富的茶碱等营养成分，对身体有益，可以延缓细胞老化，降低血液中胆固醇含量，经常喝茶不仅可以提醒大脑，还可以保护肾脏，有助于体内毒素和垃圾的顺利排出
总之，男性的性功能下降会受到很多方面的影响，所以，男性要找到影响性功能的因素，并加以调节这些不利的因素，平时要养成一些良好的习惯、保证合理的饮食，多锻炼身体，就可以避免绝精的情况发生。