现在,各种补肾广告充斥着报纸的布局和街道巷道,在男油补肾圣品等广告宣传攻势下,工作压力增大,生活节奏加快的男人们总是感到肾虚。
十个男人九个肾亏?
很多人认为肾脏是影响男性功能的最主要器官,肾虚功能差,吃补肾药补肾壮阳。事实上,情况并非如此。
水肿晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压肾病引起的高血压与其他高血压相同,也会出现头痛、头晕、眼花、耳鸣等症状,但由于长期血压高,有些患者耐受高血压症状,可能没有不适。
尿量过多或过少正常尿量为1000~2000ml/天,平均为1500ml/天左右。尿量增多或减少,都可能是肾病的表现,尤其是夜间多尿,往往是肾病的信号。
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,都应做进一步检查。
补肾须分阴阳
在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
现代人工作压力大,运动量少,全身器官功能容易衰退,肾虚是其中之一。简单判断肾功能的几点:
肾功能好的人,精神好,脚步轻,睡眠好,耳聪明。相反,肾功能差的人,晚上尿多,经常头晕,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
此外,要判断自己肾功能的好坏,还要注意日常尿量。普通人每天的尿量应在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,2500毫升以上或800毫升以下可能是肾脏问题。
为了防止老化,现代人,特别是现代白领家庭要加强身体锻炼,及时补充证据,改善肾虚、老化症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾要以平和为主,而且要根据不同的时间、不同的人群、不同的地方,根据不同的季节、不同的体质、不同的气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
男性补肾的关键是每个人在日常生活中都应该注意肾阴水的维护。除了适当的药物,日常维护更为重要。
性生活要适度,不要勉强,不要放纵。
饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
经常进行腰部活动,这些运动可以使命门健康,补充肾脏。也可以做更多刺激脚心的按摩。中医认为,脚心涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可以补充肾脏,强身健体,防止早衰,舒适肝脏,清洁喉咙,促进睡眠,增进食欲。
充足的睡眠也是恢复精神的重要保障,工作更加紧张,家里的烦恼更多,到了该睡觉的时候也要按时休息。