现在随着生活水平的提高，很多人不必担心衣食住行，享受生活质量，但同时各种压力，特别是结婚家庭的压力。正因为如此，越来越多的男人和女人选择晚婚，甚至单身很长时间，因为没有伴侣，他们通常会选择自己解决问题，尤其是男人，适当的手淫对他们的健康有好处，但是他们应该注意一些事情，以防止肾脏受伤。
男性适当手淫有什么好处？
1、提高睡眠质量
在有生理需求时如果没有及时解决，会导致男性的睡眠质量受影响，甚至会因为渴望而失眠，所以适当动手解决生理需求能放松身心，特别是在到达高潮后，身体会释放大量内啡肽，这种物质可以促进睡眠，提高睡眠质量。
2、学习经验
适当的手淫可以让男性了解自己的需求，和别人做爱时，可以更好地引导对方满足双方。
3、放松身心，减轻压力
现在很多男性都有很大的工作压力，不学会放松的话，不仅会带来很大的负担，还会引起疾病，性生活可以释放身心，在没有伴侣的情况下适当地自己解决，缓解压力。
手淫要注意什么？
1、卫生清洁
卫生清洁系统和生殖系统受影响发病，影响前列腺和肾脏，很多男性手淫后用纸擦拭，但长时间暴露在空气中的纸巾中病原菌过多，经常用纸巾擦拭会影响生殖器官，所以手淫后用温水洗净卫生
2、注意时间
手淫的时间不能过长，会导致泌尿系统受影响，甚至会导致性功能下降，而且手淫时间过长会增加心理负担，大部分男性在手淫的过程中会担心被人发现，心理负担重，如果时间过长会造成压力大。
3、次数不能过于频繁
适当手淫可以愉悦身心，但过于频繁会导致前列腺反复充血，甚至诱发炎症导致生殖系统受影响，时间一长还会影响肾脏，因此要注意手淫次数不能过于频繁。
温馨提示
虽然男人自己动手解决有很多好处，但也要了解清楚一些注意点，毕竟生殖系统包含着很多器官，如果不注意会导致各器官受影响，尤其是肾脏，男性手淫次数过多肾气亏损，时间一长肾功能下降而引发疾病，因此提高警惕能保护好肾脏，避免肾脏有问题。