由于人们受传统思想的影响，许多老年人认为性生活是一件非常羞耻的事情。但经过研究发现老年人保持适度性生活能延年益寿，这并不是夸大其谈，但性生活时一定要注意度，掌握生活小细节。
为什么老年人性生活能长寿？
因为老年人保持适度性生活能增强心理上的感受，增强精神力量，提高生命活力和生存的自信心。许多老年人不在青春中感到自卑和烦恼，但在性生活中感受到年轻时的热情，产生活跃的自信和动力，达到延长寿命的效果。另外，进入老年期离开工作，与社会基本上有外遇，空虚和寂寞是不可避免的。但是，保持适度的性生活可以使生活更加丰富多彩。但一定要注意性生活的度，过度性生活的话会导致多种疾病产生，影响寿命。另外，在性生活的过程中，由于精神一直处于高度兴奋的状态，生理上也会发生心跳、呼吸加快、血压上升、肌肉张力上升等一系列变化，增加精神和体力活动。因此，冠心病、心肌梗塞、心绞痛老年人需要控制性生活次数。
老年人性生活时应注意什么？
1、
每个人的身体素质人的身体素质不同，性生活频率强度、射精和射精量也大不相同，性生活时感到快乐即可，不必过度追求。
2、不要着急
老年人的性生活主要是追求心理上的喜悦。随着年龄增长，阴茎勃起速度减慢且射精时间延迟。此外，老年妇女阴道萎缩干燥。性生活时不要着急，可以达到性和谐。
3、不能故意中断性生活
如果老年人突然中断性生活，不易再次勃起，不能继续性交，导致性交失败，增加不必要的失望和烦恼。也就是说，在性生活中不要中断性行为，也不要受到外界的干扰。
4、不能分心
性生活时不能过度考虑姿势的动作和生理感觉，必须把感觉集中在感情和心理上。想象年轻时的精神状态，通过回忆和想象，可以沉迷于美丽的景象，加强心理感觉。
温暖的提示
对于老年人来说，每性生活一次即可，不要太频繁。夫妻双方必须一致才能性生活，不要强求影响性生活质量。