夫妻如何提高性质量？说到性，我不得不说性的质量，这也是夫妻朋友们非常关心的话题。那么，夫妻如何提高性质量呢？
一、阴茎插入多少次才有性高潮
据说目前很多男女在做正常性爱的时候，都要在统计学上评价男性插入女性阴道的次数和强度。在这种情况下，双方的情感表达会陷入误区，在这种情况下很难获得性兴奋的强度。也许人们对这件事有太多的误解。当人们想要得到性的极端状态时，他们使用这种性形而下的东西作为他们的性标准。
事实上，就像情感的形成和发展一样，性的感觉不仅是一种纯粹的生理感觉或技术层面的东西，而且更属于情感的相互给予。但性的内容或方式并不是通过纯粹的身体娱乐来获得的。维持异性情绪的方式并不是在没有性主题后变得无聊。
做爱就是做爱。当我们需要爱的时候，我们不应该考虑与做爱无关的话题。此外，性的质量不同于人们的想象。我不能指望我这次是最好的，因为这增加了心理负担，并将性的高潮视为一项任务。因为许多性学专家对性的满足提出了几乎相同的看法，即由于特定的环境、情绪和体力，人们的性行为是不同的。
在这里，即使是女性也不能关心男性插入女性阴道的次数，而是作为评估性高潮的标准。或者必须达到固定的次数，或者没有达到最后一次的次数不能满足对方的性需求。当然，你不能每次都以同样的形式做爱，或者根本没有改变什么。从某种意义上说，性仍然是一种任意的尽职调查。事实上，当真正进入性场景时，男人和女人不会关心做爱的插入次数或世界上使用的方式，因为在那个特定的场景中，性双方已经完全沉浸在爱的氛围中，不可能计算插入的次数。
提高性能力的方法就这么简单
1、刺激食指大肠经络
提高男性性能力最重要的一点是促进男性下半身的血液循环。双手食指上的大肠经络是人体下半身血液循环的通道。它能有针对性地刺激经络，具有明显的强精壮阳的作用，能保持精力充沛的性生活。具体方法简单易行。例如，在乘坐公共汽车和地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在业余时间反复钩住食指。
2、按摩阴囊揉睾丸
阴囊中的睾丸是男性最重要的生殖器官。长期按摩阴囊睾丸可以改善血液循环，提高男性的性能力。最好在舒适的环境中按摩，每天一次，每次3次-5分钟后，用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸，使睾丸感到酸胀。这种方法需要养成习惯，长期坚持比偶尔更有效。
3、冷热淋浴刺激阴茎
按摩睾丸可以增强男性的性功能。刺激男性最重要的性器官阴茎也是一种有效的方法。具体起来很简单。洗澡时可以用冷热水交替冲洗阴茎，将喷嘴对准阴茎周围，打开包皮露出龟头，改变水温，用水温的冷热交替按摩阴茎。其优点是活跃支持勃起的韧带和神经。增强男性阴茎的硬度和耐久性。
4.随时随地提肛
有些男性朋友会有这样的感觉。性交时适当的肛门提升运动可以使阴茎更强壮，有效延长性交时间。因此，在日常生活中，你也可以做更多的肛门提升运动，这可以锻炼盆底肌肉和韧带的强度勃起阴茎，也有利于会阴的血液循环。此外，这种方法不受空间和时间的限制，可以随时随地进行。建议男性朋友试试。
5.加强锻炼性交肌肉
男性阴茎根部的骨盆肌肉被称为男性性交肌肉。锻炼这部分肌肉可以增强整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，帮助男性控制射精。男性可以根据排尿中断的感觉找到自己的耻骨性交肌肉。一旦你找到这些肌肉，你就可以有意识地加强锻炼。具体方法是假设你正在阻止排尿，收缩骨盆肌肉，保持3秒钟。如果你坚持这样锻炼半个月，你可以明显感受到提高性能力的效果。
6、提倡裸睡释放能量
睡眠是恢复身体健康的重要组成部分。裸睡可以有效恢复男性的体力和精力，使体内阳气舒展顺畅。穿内衣睡觉可能会增加阴囊的温度，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力。裸睡可以降低睾丸温度，使精子更活泼，保持强烈的性欲，性能力自然会上升！
三、预防性冷淡的方法
1.身体的声音
一个健康的男人可以终身保持性欲。对于年长的男人来说，性生活往往更舒适，因为他们摆脱了青春期的一些精神压力，渴望达到高潮。一个健康的女人，一旦熟悉了自己的需求和性快感区，也能让性生活更舒适，终身享受。所以，你要了解自己的身体，了解自己的变化，全身心投入到性生活中，双方都愿意创新。这样，性生活就会充满色彩和魅力。
2、打破常规
经过多年的重复，真的很难快速产生激情，但性激情的产生并不仅仅依赖于自发的冲动。尝试一些新的方法来恢复兴趣。
3.有问题要讨论，不要生气
愤怒既伤害了感情，也伤害了破坏性的兴趣。正确的方法应该是：向和美的夫妇学习，看看他们是怎么做到的。如果你们发生冲突，你们不必拐弯抹角，但不要生气：你们有什么神经？！才发神经！最好理解问题，好好讨论，好好理解，双方需求，自我协调，战斗也可以变成友谊。记住不要在冲突中关心输赢。
4、为性创造条件
即使你忙于工作，百事可乐，你也不必牺牲夫妻的亲密关系。只要你的身心状况良好，无论你有多忙，都不要完全放弃你的皮肤亲密关系。如有必要，取消一些不太重要的约会，或推迟家务，或请人照顾你的孩子，给对方留点时间，充分享受性的乐趣。