男人吃什么来增强他们的性能力？许多男性朋友想提高他们的性能力，但我们知道无序的药物不仅不能发挥提高性能力的作用，而且可能发挥相反的作用，所以最好使用食物补充剂的方法，下面我们将介绍男人吃什么来提高性能力。
为了提高男性的性能力，许多人会选择服用药物。伟哥等强药不仅产生了奇怪的效果，而且带来了各种令人担忧的副作用。因此，真正的灵丹妙药是在合理的饮食中。
1、麦芽油：
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少，生殖力丧失。麦芽油可以预防和改变这种情况，所以我们应该经常吃富含麦芽油的食物，如小麦、玉米和小米。
2、蜂蜜：
蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。因体弱、年高而性功能下降的人可以坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁：
德国医生发现，在一些经常吃南瓜籽的国家，没有前列腺疾病。这是因为南瓜籽含有影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有利于性功能。
4、海藻：
海藻比其他动植物含有更多的磺。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降和性欲下降。因此，我们应该经常吃一些海藻食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
5、鱼类：
沿海地区的居民吃更多的鱼，所以他们经常有很多后代。事实上，在古罗马，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼，作为性的催化剂，仍然享有很高的声誉。科学研究表明，鱼富含磷和锌，这对男性和女性的功能保健非常重要，被称为夫妻性和谐素。一般来说，体内缺锌的男性会出现精子数量和质量下降，伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性则会出现体重下降、性交时阴道分泌物减少等症状。
6、韭菜：
又称阳草、壮阳草、长生韭菜，是一种生长力强的常见蔬菜。是肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗产品，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天用韭菜调食，或者用韭菜研粉，每天早晚服用15克，用开水服用。
7、大葱：
洋葱一直被认为是爱情和性欲的化身。洋葱将出现在巴尔干半岛一些民族的年轻男女婚礼上，希望新人健康快乐，新郎永和男子气质。洋葱营养丰富，能刺激性欲。现代医学研究表明，洋葱的各种维生素可以保证人体激素的正常分泌，从而增强阳气和阴气。
8、鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是人类性功能营养最强的载体，也是性行为后恢复活力的最佳还原剂。几千年来，阿拉伯人一直在传着婚前几天吃洋葱和炒鸡蛋的习俗。其目的是确保婚礼之夜的性幸福。鸡蛋是一种高蛋白食物，含有14种.7%蛋白质主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，类似于人体蛋白质。蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白质是性必不可少的营养物质。
能增强性功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
男人的性能力不好怎么办？
1、俯卧舒展
俯卧，尽可能伸直身体，手臂向前伸直，头部轻微抬起，手臂向前伸展，脚向后伸展，每次伸展动作保持10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，睡觉洗脚后特别适合按摩，左右按摩81次。其次，按肾俞穴（腰部），双手做81次环形按摩。第三，按摩阴囊和小腹，一只手从阴囊下部向上按摩，另一只手从肚脐向下按摩，双手相对按摩81次。一般来说，按摩后，阴茎可以自然勃起。
腹股沟按摩
睡觉前，双手放在腹股沟两侧(大腿根部)。
沿斜方向轻轻按摩36次，每周可按摩几次。对增强性欲和精力有一定作用。
摩揉睾丸
揉搓双手，先用右手握住两个睾丸，使右睾丸在手掌心，左睾丸在拇指、食指和中指罗纹表面，然后轻轻揉搓，右转30～50次，然后轻轻揉搓。也可以用摩擦法操作，即先用一只手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌处理星丸，然后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。这种方法，又称口袋外肾，受到历代中医养生家的高度赞扬。
摩擦双耳
早上起床时，用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮等耳环，或按压，以局部轻微肿胀疼痛和热感为度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、增强肾脏和精华的作用。它是历代健康家庭所倡导的。
攀足固肾
取仰卧位。双手有膝关节至髓关节，经前胶窝线向上拉至头部，双手交叉，手掌向上，双脚直踏，双手从上直线下落，双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移动涌泉穴，双脚用力推直，双脚用力相反，放手让身体恢复仰卧状。重复10次，或根据能力确定次数。本法具有强腰、膝、补肾、固精的功效。
如何看待男人的性能力？
眉毛
浓眉大眼是很多人常用来形容别人的一个词。在这个词中，人们更喜欢这种浓眉大眼的人。事实上，这里的浓眉在美丽的光环下也透露出强大的性能力。
隐藏在骨头里，现在在眉毛里。所有眉毛又黑又长又湿润的人，都必须精力充沛、持久。古人也充分肯定了浓眉的性能力，所以通常浓眉的人性能力比普通人强得多。
鼻部
鼻子饱满明亮的男人通常会给人一种精力充沛、精力充沛的感觉。这些人似乎总是有无尽的力量和无尽的精力。事实上，这些人不仅在日常工作中有这种表现，而且在性生活中也经常给人留下这种坚强的印象。
男人的鼻翼饱满明亮是他强大的性能力的另一个明显标志。相反，鼻翼两侧凹陷无光的男性通常比饱满明亮的男性略弱。
牙齿
在民间，很多人认为人的门牙代表着智力和体力。牙齿野，牙齿大而白莹，性能力强，一生成就大。的确，牙齿健壮，牙齿大而白莹的人性能力比普通人强一点。
此外，一个男人部分牙齿的形状也在一定程度上代表了他的性能力。尖锐的虎牙通常与野兽的形象有关，这些人的性能力也不容低估。