产后阴道恢复方法1、运动法:
阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，导致阴道中的肌肉受损，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼加强弹性恢复，促进阴道牢固。
1、停止排尿:在排尿过程中，有意识地停止排尿几秒钟，停止排尿，停止后继续排尿。这样重复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:有便意时，停止大便，进行提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。
3、收缩运动:仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒，放松，重复几次。时间可以逐渐延长。
4、其他运动:走路时，有意识地收紧大腿内侧和会阴部的肌肉，放松，反复练习。
经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌张力和阴道周围肌肉，帮助恢复阴道弹性，有助于性生活。除了恢复性锻炼，产后母亲还应保证摄入必要的营养，保证肌肉恢复。
产后阴道恢复方法2、手术法:
各母亲情况不同，体质恢复也不同，有些母亲休息不当，疲劳过多，通过锻炼，阴道恢复也不尽人意，影响性生活时，可以通过手术修复。
阴道整形，恢复妈亲育前性快乐阴道修复手术有助于改善阴道松弛，但不利于第二次生育阴道修复的目的实际上是为提高性生活质量提供服务。感觉自己的阴道松弛，影响性生活时，请试试阴道整形手术。
阴道紧缩术
阴道修复手术又称阴道紧缩术，在国外是一种的妇科整形手术，中国近年来也开展了这样的服务。这是一个小手术，对今后的妊娠分娩没有负面影响。但是，母亲在选择医疗机构时，为了保证手术效果，必须选择大型正规医院进行手术。
阴道紧缩术实际上是生殖器整形中的小手术，操作简单，局麻即可完成，无需住院，术后性生活质量明显改善。患者在非月经期间只需到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，月经后7-10天内进行手术，两个月后就可以恢复正常夫妻生活。
手术风险
阴道紧缩术并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘、阴道直肠瘘等。发生并发症的原因不仅与母亲的个人差异有关，还与医生的技术水平有关，不得不选择手术恢复阴道。
手术相关事项
进行时间:手术时间应避免经期，最好在月经干净后的第一天进行。术前准备:手术前不需要特别准备。
术后注意事项:术后一般住院观察2天，医生为你做消毒工作，防止伤口感染
阴道紧缩手术存在感染隐患，手术后需服用抗生素等药物进行抗感染。
产后阴道恢复方法3、药物法:
药物收缩
目前市场上出现收缩产品，其原理是将药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴道内部，引起阴道组织收缩。
该产品的优点是效果快，缺点是用药时有效，停药后阴道松弛恢复，即效果不持久。此外，药物通常对人体有害。
收缩液注射
收缩液注射法是利用一些液体使阴道组织坏死结痂，产生收缩感。现在很难从教科书中找到这种方法的记录。患者必须慎重选择。
药剂填充
填充法，使用的材料是英杰尔法勒、奥美定等胶质状态生物制剂。阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充的药量少，注射后存在阴道壁弹性不均匀的缺点，这些物体无法与人体融合，无异常但不稳定，长期效果不佳。