每个男性都希望在性生活过程中能够展现出自己的持久力，但是在性生活时都会有个度，如果时间过长的话会伤害到身体，在性生活时要掌握好前戏、重点以及后戏三部分。
如何才能够延长持久力？
1、要做好前戏
性生活主要是分为前戏、重点以及后戏，前戏的好坏直接决定了性生活质量，如果前戏持续时间过短的话，不容易让女性达到高潮，其实女性获得高潮的途径有很多种，可以通过自己的双手对私处进行按摩就能够达到性高潮。所以说在进行性生活时，可以用手对私处进行按摩以及亲吻。
2、要利用分心来降低敏感度
如果把所有的信息都投入在性生活里面，就会让每一寸肌肤感觉到非常敏感，在房在性生活时可以适当的分析，这样可以减少对私处的刺激，同时也延长了持久力。但是性交时也会讲究一定的技巧，千万不能一边看小说一边性生活。可以在性生活的时候幻想着性感的女性，这样可以快速的达到性高潮。
3、多个避孕套可以减少刺激
性生活时带上避孕套属于避孕的安全措施，不仅能够避孕，同时也可以减少刺激，如果延长性生活的时间。所以在性生活时可以佩戴两个或者多个避孕套，不仅可以有效的避孕，同时也减少了对阴茎的摩擦，延长了性生活的持久力。
4、缩短不应期
如果男性在第一次射精时间过快的话，那么第二次阴茎勃起的持久力就会越强。
5、要换个地方进行
如果总是在一个环境生活的话，会失去新鲜感，可以选择一个环境，比如厨房沙发或者浴室，因为新鲜的环境能够激起欲望。
6、睡一觉再继续
经过研究发现男性睡着之后，晚上一般会勃起三次左右，可以利用这样的特点，睡觉两个小时之后可以起来继续性生活，这样可以得到意外的收获。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍的六种延长性生活时间方法，平时应该多锻炼身体，可以多吃一些蜂蜜和果仁，这些食物都可以提高男性的性能力。