不管是男人还是女人，对会或多或少有过性幻想的经历，特别是性萌芽刚刚开始的时候，男人没有女朋友，或者女人没有男朋友，对性都很好奇，而想做爱却只有自己一个人，该怎么办?
这个时候多数情况下都会产生性幻想，幻想自己和喜欢的异性做爱而获得快感，这种情况虽然是正常的性生理表现，但是过度却是会伤身的。
到底什么是性幻想?
通常性幻想的内容以追求欢乐的性爱活动为主，但也有少数人会幻想被强奸或受性虐待。从精神分析学角度看，有两种解释:①潜意识内的攻击本能与性幻想结合起来，如果指向性对象，则构成虐待性对象的幻想;如果指向自身，则构成受性虐待的幻想。②在传统的性压抑思想影响下，妇女往往会对性行为存在着羞耻或罪恶感，
假如在性幻想中想像自已是主动乐意追求性生活的，就会引起自我的内疚或焦虑;这时通过“反相形成”心理防卫机制，幻想成被强加于自己的“强奸”行为，就可允许自己既享受到性快乐，又可为自己找到辩解的理由。
性幻想是一种普遍的心理现象，通常是无害甚或有益的。它既可作为性兴奋的“心理春药”，也是一种心理防卫机制，替代不能实现的性追求而获得部分性心理满足，但是，如果过分沉溺于性幻想的白日梦中影响了正常生活，甚或幻想过分离奇并坚信是真实的，就属于病理性幻想或妄想了，可能是精神分裂症或其他精神疾病的表现，这就应当寻求精神科医生的帮助了。
女性做爱时的性幻想:
关于做爱时候的性幻想，有人提出了这样一种见解，他们认为，男性在性紧张未能得到释放之前，
面部肌肉拉得很紧，甚至会出现痉挛，因而表情难看，所以女人不愿意睁开眼看。
这是不是有点荒唐?我想很少有人能够接受，至少没有人敢于在丈夫面前公开承认。你可以说这种见解是荒唐的，至于敢不敢承认是另外一回事，但是你不能由此而抹煞这样的事实:根据性学专家的调查，有相当一部分女性在性生活过程中有过类似这样的想像，并能以此增加自已的性兴奋。一旦明白了这个事实，
很多男性会感到丢脸，以为是自己的形象与能力不济，才使得女性产生性幻想。而很多女性自己也会对这种性幻想感到不安、内疚，因而有意地抑制它。其实，这两种想法都是错误的。
性幻想可以成为-种性刺激，仿佛是一种“心理春药”，因此常见于在手淫与做爱时用来激发性高潮的情况。假如做爱时对性伴侣不够满意(如勉强结合的夫妻)，往往通过幻想(想像与另外倾心的情人做爱)才能达到性高潮。
平均而言，每个人每天有七八次的性幻想，当然也有超过40次的“大户”。因为“力”比多的缘故，男人每6分钟就会产生一次性幻想，频率远远高于女人。很多时候，在女人看来简单明了的行为，在男人的眼里，却会和性发生联系——性幻想成了他们的维生素，这造成他们不容易得到满足的现状。
据一份1978年的报告，大多数这方面想象丰富的男人，性生活如意的可能性极低。想想的确如此:在头脑中和10个以上的对象缠绵悱恻过了，现实中的性伴只有一个或不到一个;在头脑中和奥黛丽·赫本或者林志玲如何如何，现实中却不得不面对水桶腰、冬瓜脸。
关于性幻想会不会破坏一段正在进行的关系，专家说法莫衷一是。通常《心理学报告》刚出一篇文章，认为性幻想体现了性功能水平，想得过多容易引起性焦虑，《今日心理学》就会回敬一篇，说这只不过算冥想之一种，有助于增进伴侣之间的和谐。不过，总的来说，既然情爱并非能够持久之物，婚后出轨又麻烦多多，因此做爱时幻想一把，不能不说是一种安全的调剂方式。
此外，有研究表明，性幻想不够丰富的写作者，难以成为知名作家。而那些“宅”得深、想得多的人，写出与众不同的故事的几率更大。
当然，一些小机制的失调可能让其间的美妙大打折扣。
去年年底，英国牛津JohnRadcliffe医院的耳鼻喉专家MahmoodBhutta在《皇家药学会杂志》上发表文章称，他和同事发现了一个奇怪病例，一名中年男子只要一想到和美女如何如何，就会喷嚏不止。Bhutta开始并不相信，当他在互联网上以“性”和“喷嚏”作为关键词查找的时候，发现有这毛病的人还真不少，就像那些拔眉毛或被阳光直射后会连连打喷嚏的人一样，很可能是三叉神经受不了刺激所致。
在无伤大雅的情况下，性幻想也许只会有益于身心健康。它能够增强人们对不良环境的耐受度，比如说减轻疼痛感。
关键词： 性生理