助性食谱是根据各种食物的搭配，形成了一些特殊的功效，特别是在滋阴、壮阳，增加性功能方面有一定作用的食品。
性爱专家认为，食物搭配其实是遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的睾丸激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。
如何提升女性对性高潮的感受能力? 第一、完全拒绝那些带刺激性的食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物、西洋参和其他类似的天然补品，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物; 第二、每天摄入适量纯黑巧克力; 第三、服用少许的复合维生素制剂; 第四、坚持做阴道括约肌锻炼; 第五、每次性生活前尽量地多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡蛋、面条等。
小提醒：一些由于身体素质的原因，在婚后性生活比较冷淡的女性。。
除了要注意性交前的“准备与诱导”外，可以尝试一些女性助性食物。
其实人人都可以搭配出适合自己的性高潮食谱。
因为，跟食物产生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意识的觉醒更容易让她们获得性高潮。
如果她们坚信某种食物能带来性生活的“好运气”，那么不管是怎么样搭配的爱情菜，都能让她们产生更多的信心，并且能够在性爱中全情投入。
助性食谱 让女人更投入 一、豆蔻奶汁--丝滑的触感 将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。
每天清晨服用半杯(二十到三十克)。
二、芹菜蛋羹--片刻 燃烧激情 将芹菜三百克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和一杯浓肉汤，再加入一个蛋黄，热饮最好。
三、胡萝卜羹--让你更加诱惑 取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)一百五十克混合搅匀，加入适量盐。
每日一杯，分三次服用，连续一周最为有效。
四、蜂蜜果丁--甜蜜的激情
取核桃仁两百克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各一百克混合，加上蜂蜜一百克，细心调和即成。
每日饮用一食勺。
五、葡萄人参补酒--燃起你的欲望 在一公斤白葡萄酒加入二十克桂皮，二十克人参，密封浸泡十五天。
然后启开，每天饮用一杯(五十到八十克)。