随着生活水平的提高，很多人经常吃一些营养价值高的食品，最后的结局是越来越重，体重严重超标，特别是中年男子，肥胖人数越来越多，性能力却越来越低，下面就跟着专家一起来了解下吧。
肥胖男人如何提升性能力 1、积极参加体育锻炼 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动（运动食品），可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥（减肥食品）。
2、自我心理调节 遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。
3、避免不良生活习惯 避免不健康（健康食品）的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。
4、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。
对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。
同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。