传统上，男人是家庭的重心，他要承受家庭和工作的压力。因此，生活中许多男性朋友忙于养家，为事业工作，往往忽视自己的健康。当出现亚健康问题时，男性朋友必须注意。如果不纠正和改善，会影响健康和性功能障碍。因此，男性应注意生活细节，养成良好的生活习惯，有效避免性功能障碍等疾病。
那么，哪些生活细节可以远离性功能障碍呢？
第一、要保持工作的精神状态
继续工作对一些中老年男性的健康有很大的好处。即使你正式退休并离开工作岗位，也不要闲着，因为停止工作会阻止大脑活动，导致记忆和反应迟钝。这些影响是非常致命的。当你停止工作时，你的精神状态只会让人们衰。
二是保证充足的睡眠
确保你每天可以有充足的睡眠，睡眠时间不要少于七个小时，由于这一时期是分泌睾酮的最佳时间，如果不进行睡眠，或有熬夜的情况，这样必须导致内分泌不平衡，从而影响到性功能。
第三，多走路少开车
如果驾驶时间过长，驾驶员座椅上的轻微晃动可能会影响雄激素的分泌。如果道路拥堵，长时间坐着会加热，使男性生殖器无法散热，影响睾丸健康。因此，尽量少开车，多走路会让男性更健康。
第四，平时多吃坚果
通常吃新鲜蔬菜、水果、花生、腰果等坚果，有助于改善男性的性功能。尽量避免吃羊肉串、烧烤等油腻食物，喝少量优质酒。
第五，少喝啤酒，多喝粥
许多男人喜欢喝啤酒，这不仅会影响男人的形象，还会危害男人的健康。腹部脂肪过多会抑制雄激素的产生，导致慢性病。因此，男性朋友可以少喝啤酒，多吃麦片粥作为早餐，这不仅有利于保持完美的身材，也有利于健康。
第六，每周吃一次海鲜
海鲜不仅味道鲜美，而且对提高男性的性能力起着重要作用。特别是蛤蜊、扇贝、牡蛎等贝类产品，每周食用海鲜，有利于有效补充男性激素，促进男性性健康。
总之，日常生活中的一些细节可能会严重影响勃起功能障碍，必须及时调整，以免延误病情。养成良好的生活习惯，避免性功能的发生。
关键词： 性功能障碍