更年期是人生中常见的时期，这段时间的女性情绪极为不稳定。专家指出患者身体会发生着变化，各个部分的功能都会下降，这是女性千万不能过于忧虑，下面我们看看得了更年期综合症如何护理?
更年期综合征的原因是什么？
1.遗传因素。根据调查，种族之间的差异只是工作年限的差异，而家庭因素明显，差异很大。因此，遗传必须对非常严重的年龄产生影响。
2.卵巢内无成熟卵泡排放。女性新生卵巢中有10万多个原始卵泡，一般只有400到500个发育成熟的卵泡，其余自行退化。女性50岁左右，卵巢中的原始卵泡几乎耗尽，最终导致月经过多，进入更年期。
3.病理因素。该病与非常月经的年龄有很大关系。心血管疾病、糖尿病和痛风患者闭经较晚，肥胖者和梅毒患者闭经较早；子宫体癌、宫颈癌、乳腺癌、子宫肌瘤和息肉患者闭经较晚，卵巢癌、外阴癌和外阴瘙痒患者闭经较早。
4.心理因素。更年期综合征也与女性朋友的心理有关。如果你不能很好地调整你的心理状态，它会导致更年期提前到来。因此，不要让自己长期处于焦虑、易怒、紧张、不安、抑郁等不良情绪中。
更年期综合征的症状
性欲下降：阴毛和腋毛逐渐脱落，性欲下降，阴道分泌物减少，性交时疼痛，导致性生活次数减少，甚至厌恶性生活。
骨质疏松症：骨强度减弱，骨折发生率增加，骨代谢负平衡，平均每天损失50人mg钙，常有腰腿痛、背痛、身高下降等，稍有用力就容易骨折。
血管功能障碍：更年期综合征的典型症状是潮热、冷热、出汗，有时头晕，每天可发生几次或几十次，夜间发病率相对较高，甚至出现闷热、气短等症状。
月经紊乱：是更年期妇女更常见、更突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月只有一次，月经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，不能引起子宫内膜变化时，月经就会停止，称为非常月经。
乳房变化：乳房是性器官的一部分。虽然它远离子宫和卵巢，但它是雌激素依赖组织。在更年期早期，女性经常感到乳房肿胀，但乳房组织，特别是皮下脂肪，逐渐萎缩，使乳房下垂，失去张力，不再高耸。当然，没有分泌功能。如果仍有分泌物，则需要检查。
背痛：更年期综合征的表现不同。这种疼痛主要是由垂直脊柱肌肉的持续紧张引起的。早期的骨损失主要发生在脊柱上。在重力的作用下，脊柱骨有被压缩的倾向，这使人们感觉弯腰驼背更舒服，但生活要求人们站直，不要躺下。这样，垂直脊柱肌肉必须继续紧张，以抵抗这种压缩倾向。
更年期综合症护理方法
1.多吃维生素B1.富含烟酸的食物。如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆等豆类食品，还可以吃莲子、百合、山楂、西瓜、绿豆等安神降压食品。
2、定期定量。更年期妇女应注意饮食控制，不要暴饮暴食，尽量少吃晚餐。不能遇到喜欢吃无穷无尽的食物，遇到不喜欢吃筷子不动，这会导致体内营养失衡。努力不要挑食，不要偏食
3、可以多吃含有高质量蛋白质的食物。如肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月经紊乱引起的不良症状。同时，多吃富含铁和铜的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、苋菜、芹菜、菠菜桃子、杏子、红枣等。
4.营养均衡。在日常饮食过程中，要注意保证饮食营养均衡，荤素搭配，厚度不同，色香味兼备，色彩品种交替。确保蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水的供应。