中年妇女要想过上美好的需要做很多方面的努力，首先要注意健身和美容，而且在饮食上面要注意营养的均衡，适当的时候可以采用一些药物调节，下面就跟着专家一起来了解下中年妇女应该怎样过性生活吧？ 1、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活 中年女性（女性食品）每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。 2、注意健身（健身食品）与美容（美容食品） 进入更年期（更年期食品）的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。 3、讲究饮食营养 中年（中年食品）妇女应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物，鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜（蜂蜜食品）、核桃等富含蛋白质（蛋白质食品），微量元素（微量元素食品）、维生素（维生素食品）等食物，能起到美容和 助性 的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等更是维护身体健康所不可缺少的食品。 4、药物调节 有些女性会表现或轻或重的 更年期综合征 症状，这对性生活有一定影响，其实，更年期综合征是一种以心理障碍为主的心理生理功能性失调，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素（如己烯雌酚等）、更年康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期的种种不适。 了解了中年妇女应该怎样过性生活知识后，如果你对性爱保健要从哪几方面做起等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。