很多人可能都有过这样的经历。经过激烈的性生活，紧张的身体开始放松，睡眠质量特别高。性不仅有助于缓解失眠，还有很多好处。让我们看看。
性生活的好处:
1.月经前减少综合征
女性在月经前5-7天内流入骨盆的血液增加，可能导致肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。性生活中的肌肉收缩运动可以加速血液从骨盆区域流出，进入总血液循环，降低骨盆压力，从而减轻腹部不适。
2.帮助女性阴道消毒
实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液细胞浆素，可以杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。因此，它可以帮助女性生殖器免受微生物的侵袭。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。
3.有效减少心脏病的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
4.有利于消除失眠
每个人都渴望有一个深沉甜蜜的睡眠，但各种原因导致的失眠往往困扰着每个人。
经历和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中伸展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。而且性生活越幸福，事后就越容易入睡。
5.有助于保护年轻的头脑
根据日本的医学研究，"用进废退"性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力强。
6.减轻或缓解疼痛
性和阿司匹林一样有效，听起来有点神奇。然而，大量医疗机构的反馈证实，性生活可以刺激大脑中枢神经系统，分泌一种叫做胺多酚的化学物质，这对减轻疼痛非常有效。不要相信性对以下疼痛有难以置信的止痛作用。关节炎、胃、背神经、疼痛、头痛或偏头痛、牙痛。
7.减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良会导致痤疮、黑斑等皮肤病。适度的性行为会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，并在预防和控制皮肤病方面发挥作用
男性延迟射精的方法有哪些？
1、外阴按摩法
外阴按摩法，这更容易掌握。男人洗澡后，然后平躺或直坐在床上，然后双手放在阴茎两侧，所以轻轻触摸手掌，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热时，然后把阴囊放在手掌里，然后用一只手按压阴茎和肛门肌肉，使男性下半身更强壮。
2.小腹按摩法
如果你想做爱很长一段时间，射精很长一段时间，你必须巩固你的性能力。
3、热敷阴茎法
对于男性来说，阴茎和阴囊更喜欢恒温。然而，如果能进行热冷交替，也会改善男性的性功能。此时，用热水包裹外阴，然后用冷水冲洗一段时间。这样，阴茎在刺激下收缩，效果会很好。这可以重复十次。
4.前列腺按摩法
洗澡，特别是肛门清洁，手也应该清洁，最好剪掉指甲。此时，右手食指戴指套，轻轻刺入肛门，然后稍微向上弯曲，然后遇到自己的前列腺，此时，轻轻按压前列腺，使前列腺处于活跃状态，延长射精时间。