规律的性生活可以发挥一定的保健作用，如减少月经前综合征、缓解压力、提高免疫力等。但性生活的和谐并不是说，过度的放纵或禁欲不利于身体健康。与此同时，在性生活中，夫妻双方都可以得到性满足，和谐的性生活需要注意什么。
男人要想有和谐的性生活，就要学会这六招！
气氛良好
众所周知，女性是感性动物，感官器官在性生活过程中是开放和敏锐的。他们关心任何能带来感官的浪漫感觉，比如灯光、香水或音乐。特别是挑衅的情况可以营造一种氛围。高质量的性生活不仅展示在床上，还可以尝试浪漫的晚餐或一起看电影，互相送特别的礼物。
2.与女性有一次身心交融
许多女性希望在性生活中得到身心上的双重满足。在做爱之前，要进行一些情感交流，比如倾听他们的烦恼，关心他们的需求。只有在良好的精神交流的基础上，性生活才能更美好。
3、性生活后不能倒头大睡
一次性生活后真的很累，但男人不能突然睡觉，这会破坏他们的性气氛。在性过程中，女性的大脑会分泌催情素，让女性有拥抱的欲望，女性渴望拥抱和爱抚。此外，女性的性兴奋相对缓慢，性高潮消退缓慢，性可以通过抚摸或亲吻来消退性高潮。
4.注意女性的感受
性生活是一个互动的过程。我们必须关注女性的感受，保持一定的沟通，观察女性的反应。此外，女性的体质不同，性敏感区也有很大的差异，女性喜欢抚摸不同的方式，所以我们应该更加关注和沟通。
多赞美身体
当女性把身体裸露在异性面前时难免出现自卑和羞耻感，他们会把注意力集中在缺陷上，这样会影响性快感。此时男性要给予一定的欣赏和鼓励赞美，让他们能完全放松。
有足够的前戏
男性在性生活中不能突然插入阴茎，必须有6个~10分钟前。由于女性的生理特征不同，她们需要很长时间才能兴奋，可以通过拥抱、接吻、按摩或触摸来提高女性的性欲。
温馨提示
只要你做好以上几点，你就可以有一个和谐的性生活。夫妻之间有更多的沟通和沟通，不能盲目地抱怨和指责，以免破坏感情。在性生活中注意女性的反应，不要贪图自己暂时的快乐。