饮食与性密切相关。为了提高性能力，许多男性会增加营养摄入，补充大量蛋白质和微量元素。养成良好的饮食习惯是有效的，但是"临阵磨枪"行为不可取。
性生活前后要注意三个饮食原则
有些人为了即将到来的性行为而暴饮暴食，这不仅没有效果，而且影响性的质量，甚至使身体不适。要完美地结合性和饮食，你需要掌握三个原则。
原则一:性生活前不要暴饮暴食或空腹
人们的饱腹感越强，性快感就越低。因为吃饱后，肠道充足，大脑和其他器官缺乏血液供应，为性快感提供原始原料的神经元不能完全兴奋。
因此，性生活前饮食要适度，不能太饱，也不能吃，最好保持7分钟左右。这不仅不会给胃带来压力，而且有足够的力量享受性。
原则二:不要总是吃单一的助性食物
任何食物都含有可能导致过敏的分子：抗原。当它进入人体时，它会刺激免疫系统并产生抗体。如果你长时间吃一种食物，人类的本能就会被抗体覆盖，复合免疫分子就像雪球一样滚动，停留在体内会阻碍微血管，阻碍血液和体液的运行，但会让你无法提高性的精神。因此，性食品需要经常更换品种。
另外，有些女性的体制对复合免疫分子抵抗力很低，乳腺和阴道等细嫩组织甚至还会因此红肿或发炎。如果没有特殊需求，不要特意吃某种助性食品，饮食多样化才更健康。
原则三：性爱后不要喝冷水
性爱时人的胃肠道血管一直是扩张状态，胃肠黏膜充血，这时喝冷饮会刺激胃壁，引起胃痉挛或胃绞痛。因此，性生活结束如果口渴的话，可以喝温水或温度适宜的饮料。
性生活前放松，改善性体验
大多数男性在从事任何与性无关、高度紧张的活动后，性欲都会不同程度地减弱。这很自然，不用大惊小怪。这是因为男性的性欲直接来自于大脑皮层的一些兴奋中心，而不是生殖器。
在任何导致精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间打牌、打麻将等，大脑中的性兴奋中心都会受到严重抑制，不太可能像往常一样产生性欲。
克服这种情况的关键是快速放松自己，比如做一些体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等等。一段时间后，直到你的身心完全放松，然后投入性。
因此，这里的关系是：放松在前面，性在后面，而不是通过性来放松。在日常生活中，你经常会发现，你越紧张，没有自我放松，性生活质量就越低，甚至带来不良反应和感觉，影响未来的性欲。
关键词： 阴道