由于人们受到传统观念的影响，许多老年人认为性是一件非常羞耻的事情。然而，研究发现，老年人保持适度的性生活可以延长寿命，这并不夸张，但我们必须注意性生活，掌握生活的小细节。
为什么老年人能长寿？
因为老年人保持适度的性生活可以增强他们的心理感受，增强他们的精神力量，提高他们对生活活力和生存的信心。许多老年人感到自卑和痛苦，因为他们的青春不在，但性生活可以让他们感受到年轻时的激情，从而产生积极的信心和动力，以达到延长寿命的效果。此外，离开工作，基本上与社会脱轨，将不可避免地是空虚和孤独的。但保持适度的性生活可以使生活更加丰富多彩。但我们必须注意性生活的程度，过度的性生活会导致各种疾病，影响生活。此外，在性生活的过程中，由于精神一直处于高度兴奋的状态，生理也会发生一系列的变化，如心跳速度、呼吸速度、血压升高和肌肉张力增强，以增加精神和身体活动。
老年人在性生活中应该注意什么？
1.不要太强迫
每个人的身体素质都不一样，性生活的频率、强度、射精和射精量也有很大的，只要性生活感到快乐，就不必太强迫。
2、不能着急
老年人的性生活主要是追求心理愉悦。随着年龄的增长，阴茎勃起速度减慢，射精时间延迟。此外，老年女性阴道萎缩干燥。做爱时不要担心，这样才能达到性和谐。
3.性生活不能故意中断
若老年人突然中断性生活的话，不易再次勃起，也不能继续性交，从而导致性交失败，增加不必要的失望和烦恼。也就是说性生活时尽量不要中断性行为，同时要防止受到外界干扰。
4、不能分心
性生活时不能过度考虑姿势动作以及生理感受，需把感觉集中在情绪和心理上。不妨想象年轻时的精神状态，通过回忆和想象能让自己沉溺于美妙的景象中，强化心理感受。
温馨提示
对于老年人来说，每月做爱一次是可以的，不能太频繁。夫妻必须达成一致才能做爱，不能强迫，以免影响性生活质量。