性生活很美好，但它会消耗体内的能量。10分钟的性生活相当于慢跑30分钟的能量。事后，你必然会感到疲劳。性生活结束后，你应该做好保健工作，这样男性才能迅速恢复体力。
性生活后如何保健？
1.性生活后及时排尿
女性尿道口短，高温潮湿的私处适合细菌繁殖。在抽插过程中，由于不断的碰撞和挤压，细菌会通过尿道口进入尿道。炎症沿尿道上行道膀胱或输尿管和肾脏发生，最终导致膀胱炎或肾炎。男性阴茎和龟头附近会有大量的细菌，尤其是冠状沟，细菌在性生活中进入尿道，导致尿路感染。因此，每次性生活后都要及时排尿，可以冲刷一些附着在尿道口的细菌和病毒，降低感染概率。
2.清洁生殖器部位
在性生活过程中，一些阴道分泌的物质或男性精液混合在殖器混合，主要集中在阴囊和会阴，长期密封潮湿，为细菌生长繁殖提供良好的生活环境，诱发相关疾病。
3.性生活后喝一杯温开水
性生活中所有的肌肉和血液都会参与其中，会使性器官处于高度充血和兴奋状态，增加身体消耗，组织器官代谢非常强烈，会消耗体内水分，所以性应该喝一杯温水来补充流失的水分，否则会加重第二天的疲劳。特别是对于中老年人，应补充水分，防止血液粘和事故。
温馨提示
避免夏季性生活中的寒冷，保持身体温暖，以免让寒冷侵入身体。妇女在月经期间、身体过度疲劳、传染病和慢性病不能强迫性生活，否则会影响她们的感觉。多吃补肾壮阳的食物，以延长性生活的时间。如果没有生育需要，试着戴避孕套，不仅可以避孕，还可以防止性疾病的传播，在性生活前后仔细清洁生殖部位。