性生活是否和谐对夫妻生活非常重要，不仅可以增进彼此的感情，还可以帮助他们的健康。但往往由于性生活质量差，导致许多家庭出现问题，那么有什么好的方法可以有效地提高夫妻的性生活质量呢？以下是一些提高性生活质量的建议。
让男人头晕的技巧：
去除敏感区域的死皮。为了提高丈夫的敏感性，试着去除胸部和颈部周围的死皮。妻子可以用双手涂抹磨砂膏，然后在这些区域轻轻地打圈和按摩。
不要忽视男人的脚。男人的脚极其敏感，能刺激脚底不同部位的性冲动。
不可低估的手腕。男人的手腕内侧光滑细腻，是一个容易被忽视的敏感区域。妻子可以亲吻和触摸性行为。
珠子的妙用。找一些光滑的珠子，在上面涂一些润滑剂，然后在丈夫的敏感区轻轻揉搓。这是一种按摩放松，能迅速唤起性欲。
女性痴迷的技巧：
"吧唧嘴"接吻。嘴唇时而前撅，时而后缩，间或发出一些"啧啧"声音，能产生奇妙的快感，同时调动女性的听觉和触觉。
制造"性感"疼痛。捏住妻子的一小块皮肤，慢慢增加一点力量。性感和疼痛有时是相互关联的，女性的性兴趣会随着轻微的疼痛而被唤起。
调皮的吻。男人可以放松舌肌，游离地亲吻恋人身体的不同部位，让每一次嘴唇与皮肤的接触都柔软而迅速。
缓解焦虑
焦虑是影响性时间的主要原因。男人会因为焦虑而早泄，女人会因为压力大而难以唤起，阴道会干燥。正确的方法是停止忙碌，听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极的态度。
延长前戏。
男女性在性爱中有点兴奋"时间差"。此时，最好有更长的前戏时间，如亲吻、爱抚和温暖的情感交流。这有利于夫妻性同步，延长亲密时间。
戴安全套。
安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。