性爱是一项可以让身心愉悦的运动，都能令男人和女人都很高兴。当然，除了生理的本能之外，它的目的是繁衍后代、以及获得愉悦和满足。据研究，夫妻性行为也是一种健身运动，和谐的性生活对夫妻都有很多的好处?
和谐的性生活有什么好处？
第一，能增加激素分泌
研究表明，适当的性生活可以增加激素的分泌。
二是能提高人体免疫力
夫妻性生活可以提高人体免疫力，这是因为当性生活发生时，它相当于一项中等的体育锻炼，可以放松人体的神经，从而改善原有免疫系统的状态，帮助人们进入肾上腺素的分泌，以便更好地保持系统的正常运作，这将实现非常好的抵抗力。
第三，减轻压力，保持年轻
现代人因为工作紧张，很多人都想通过健身和打球来减轻压力。事实上，当人们喜欢做爱时，男人和女人都是减轻心理压力最有效的方法。然而，当工作过度和工作压力较大时，我们应该及时调整情绪，因为它会消耗人们的能量。在这个时候，最好不要强迫性生活。适当的体力恢复后，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆丧失。
四是促进血液循环
人们经常开玩笑说，夫妻之间的性生活是一种体育锻炼，但不可否认的是，性生活确实在体育锻炼中发挥了作用。因为当性生活发生时，人们需要更多的活动和强度。定期的性生活可以锻炼人体的各种器官和组织，帮助人们增强身体功能，促进血液循环。
第五，能促进夫妻关系
夫妻性生活可以帮助男女促进情绪，因为当发生性行为时，体温升高，血液流动顺畅，刺激激素分泌，使关系更亲密。
第六，可以帮助繁殖后代
当然，最常见的好处之一是，夫妻之间的性交有助于后代的繁殖，因为只有在性生活中，男性精子才能顺利注入女性体内，精子才能植入女性子宫，与女性卵子结合，孕育新的生命。
第七，能减少皮肤病，促进美容
皮肤血液循环不良会导致痤疮等皮肤病。适当的性生活可以促进血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，对预防和治疗皮肤病有一定的作用。因此，可以说，有规律的性生活可以让人更美丽。
总之，夫妻性生活有很多好处。性生活是人类最原始的本能。夫妻最好保持良好的关系和关系。有规律的性生活对夫妻的身心健康非常有益。