为创造满意的生活做准备 做爱前准备三件事，工欲善其事，必先利其器。性生活也是如此。一个令人满意的性生活，必须做好充分的准备。 环境准备 睡觉前，你应该确保有三件事，包括润滑剂、避孕套和一杯温水。也许你认为你的身体状况很好，不需要润滑剂，但进一步思考，保留它是无害的，一旦你突然意识到性生活中的需要，但找不到它，这是最糟糕的事情。一杯温水可以让你在剧烈的性行为后及时补充水分，以便更好地进行"后戏"。 首先，你应该确保你想做爱，并对性充满期望。如果你在性生活中犹豫不决，先入为主地感到自己"欲望不强"，很难获得快乐，伤害伴侣的感情。 其次，在性爱前做做深呼吸，有利于抛开心中所有的烦恼，放松心情，集中精力到伴侣身上。 最后，最好和伴侣在一起"私语一番"。例如，讨论你想采取什么样的姿势，或者承认你今天有点累，希望你的伴侣多努力。 好了，除了这些准备工作，让我们享受性的美好。 冲刺 适当的性不仅可以加深呼吸，大大增加细胞中获得的氧气，增强各种器官和组织的功能，而且可以使骨骼和肌肉强壮——做爱时分泌的睾丸激素，增强男性肌肉和骨骼的生长。 如果你的胆固醇太高，你应该尝试有规律地做爱，因为它可以降低胆固醇水平，并大大调整坏胆固醇的比例。性兴奋和性高潮释放的激素被证明可以改善疼痛的极限，减轻关节疼痛、腰痛和头痛。 在这一轮运动中，每一个规定的动作或自由发挥都会使运动如火如荼，特别有吸引力。虽然场外没有加油，也没有摇旗呐喊，但你此时释放的热量是由每一个简单的小动作影响的 后戏 普通比赛结束后，优雅的球员会拥抱他们的对手，就像在这个时候，你需要消耗几十卡路里，换取两个人几分钟的亲密关系，效果很好。 宾西法尼亚大学的研究表明，亲密接触可以增加垂体后叶激素的分泌，这被称为"结合激素"，它能让相爱的人在一起更久，这就是为什么性爱和谐的夫妇更容易白头偕老的原因