女性产后如何快速恢复性生活? 女性产后恢复性生活从3方面入手

产后如何快速恢复性生活？        从十月怀孕到一次分娩，分娩不仅是一次难忘的经历，而且从生理、心理甚至性方面影响女性。事实上，只要新妈妈积极调整心态，锻炼，分娩对性的影响就可以最小化。        自青春期以来，女性已经逐渐习惯了身体的变化。然而，新妈妈们惊讶地发现，她们很难掌握自己的身体。例如，由于腹部肌肉控制不好，躺了很长时间就不能坐起来；有些人咳嗽或走路时会小便。与此同时，他们在性生活中也遇到了许多怀疑和困难。曾经被认为性感和私人的乳房突然变成了"哺乳专用工具"，他们自己的性兴趣也大大降低。其他人在性生活中感到阴道干燥或性交疼痛，所以他们逐渐与性交"绝缘"。        要解决上述问题，可从以下3方面入手:        首先，新妈妈要积极接受"性感训练"。例如，站在镜子前，仔细检查你的身体，触摸每一部分，告诉自己接受并喜欢这些变化。然后，你可以和你丈夫预约"性爱时间"。在此之前，先洗个热水澡，做一些简单的按摩，放松身体各处。或者晒晒日光浴，看一些爱情小说，以提高性趣。        其次，新妈妈应尽快开始锻炼盆腔和腹部肌肉，努力恢复产前身体状况。同时，准备一些润滑剂（最好是水溶性的）或加强前戏中的抚摸和亲吻，以更好地唤起性欲，减少性生活中可能出现的疼痛。        最后，最重要的是调整心态，多和老公沟通。新妈妈往往对自己有更高的要求，认为自己必须扮演很多角色，比如好妈妈、好妻子，甚至要求自己像过去一样在性生活中达到高潮。其实没必要。良好的沟通可以帮助产后妇女获得更多的性幸福体验。新妈妈应该学会调整心态，与伴侣分享感受。在产后期间，大多数女性渴望爱人给予更多的爱抚和鼓励，应该告诉丈夫这些想法。