更年期水肿通常可通过利尿剂、中药调理、激素替代疗法、维生素补充剂及抗焦虑药物缓解。水肿可能与雌激素水平下降、水钠潴留、甲状腺功能异常、心血管负担加重及情绪波动等因素有关。
氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂可促进水分排出，但需在医生指导下使用，避免电解质紊乱。长期服用需监测血钾水平，肾功能不全者慎用。
茯苓、泽泻等利水渗湿中药可改善水肿，搭配当归、白芍能调节内分泌。中医辨证施治更安全，需避免与西药相互作用。
雌孕激素联合疗法可缓解更年期症状，但需评估乳腺癌、血栓风险。短期低剂量使用对改善水钠代谢效果显著。
维生素B6和镁剂有助于调节体液平衡，减少雌激素波动引发的肿胀。建议通过坚果、深绿色蔬菜等食物优先补充。
帕罗西汀等药物可缓解焦虑引发的应激性水肿，需注意可能引起嗜睡或胃肠道反应，严格遵医嘱调整剂量。
日常建议低盐饮食，每日钠摄入控制在3克以内，多摄入含钾食物如香蕉、菠菜。每周进行3次有氧运动促进血液循环，睡眠时垫高下肢。定期监测血压和肾功能，若水肿持续加重或伴随呼吸困难需及时排查心肾疾病。更年期女性可尝试冥想、瑜伽等减压方式，减少激素波动对代谢的影响。