私处干涩松弛可通过局部保湿、盆底肌锻炼、雌激素治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。私处干涩松弛可能与激素水平下降、盆底肌损伤、阴道炎、分娩损伤、年龄增长等因素有关。
使用水溶性阴道保湿剂可缓解干涩症状，选择不含香料和酒精成分的产品，避免刺激黏膜。日常可配合维生素E软胶囊内容物轻柔涂抹，每周使用数次。避免使用肥皂过度清洁会阴，温水冲洗即可。
凯格尔运动能有效增强盆底肌群张力，每日重复进行收缩肛门和阴道的动作，每次持续数秒后放松。可借助阴道哑铃辅助训练，坚持数月可改善阴道松弛。产后女性建议在医生指导下尽早开始锻炼。
围绝经期女性可在医生指导下使用雌三醇软膏局部给药，改善黏膜萎缩。口服雌激素制剂如戊酸雌二醇片需严格评估适应症，乳腺癌病史者禁用。治疗期间需定期监测子宫内膜厚度。
点阵激光或射频治疗能刺激阴道胶原再生，需在正规医疗机构进行数次疗程。治疗后可能出现短暂灼热感，两周内禁止性生活。严重阴道膨出者需结合其他治疗。
阴道紧缩术适用于重度松弛伴功能障碍者，需排除手术禁忌证。会阴体重建术可修复分娩导致的撕裂伤，术后需留置导尿管。所有手术均存在感染风险，需严格遵医嘱护理。
日常建议穿着棉质透气内裤，避免久坐和提重物。饮食中增加豆制品和深海鱼类摄入，补充植物雌激素和欧米伽3脂肪酸。适度有氧运动有助于改善盆腔供血，但需避免剧烈跑跳。症状持续加重或伴随异常出血时，应及时就诊妇科检查。产后女性可在恶露干净后开始温水坐浴，促进会阴伤口恢复。