女生外阴很痒可通过注意局部清洁、避免刺激、调整衣物、调整饮食、遵医嘱用药等方式处理。外阴瘙痒可能由非疾病因素引起，也可能与外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病、滴虫阴道炎、外阴湿疹、接触性皮炎等疾病有关。
一、注意局部清洁
每日使用温水清洗外阴，清洗时动作应轻柔，避免用力搓揉。清洗后使用干净、柔软的毛巾轻轻拍干，保持外阴皮肤干燥。避免频繁使用沐浴露、香皂或妇科洗液冲洗阴道内部，以免破坏阴道内正常的酸碱平衡和菌群环境。选择淋浴而非盆浴，减少不洁水接触外阴的机会。
二、避免刺激
避免使用含有香料、酒精成分的卫生护垫、卫生巾或湿厕纸。月经期间需及时更换卫生用品。避免使用过热的水清洗外阴，也不要进行搔抓，以免造成皮肤破损，引发继发感染。暂停使用可能引起过敏的护肤品或产品。
三、调整衣物
选择穿宽松、透气的纯棉内裤，避免穿着过紧的裤子或化纤材质的内裤，以减少对外阴皮肤的摩擦和局部潮湿。内裤应单独清洗，并在阳光下晾晒，或使用开水烫洗以消毒。日常应勤换内裤，保持局部干爽清洁。
四、调整饮食
饮食上宜清淡，多摄入新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。减少摄入辛辣刺激、过于甜腻的食物，如辣椒、巧克力、蛋糕等，这些食物可能加重炎症反应或影响血糖水平。适当增加饮水量，有助于身体新陈代谢。
五、遵医嘱用药
若瘙痒由外阴阴道假丝酵母菌病引起，可遵医嘱使用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑栓或制霉菌素阴道栓等抗真菌药物。若为细菌性阴道病，医生可能开具甲硝唑阴道泡腾片、克林霉素磷酸酯阴道乳膏或替硝唑栓进行治疗。若诊断为滴虫阴道炎，常用药物有甲硝唑片、替硝唑栓或奥硝唑阴道栓。若为外阴湿疹，可能使用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏或他克莫司软膏。接触性皮炎则可能使用炉甘石洗剂、复方醋酸地塞米松乳膏或丁酸氢化可的松乳膏。切勿自行购买和使用药物，以免延误病情或导致不良反应。
日常应注意个人卫生，但避免过度清洁。选择舒适的衣物，保持健康饮食习惯，适当进行体育锻炼以增强机体抵抗力。若外阴瘙痒症状持续不缓解、加重或伴有异常分泌物、疼痛、破溃等情况，建议及时前往正规医院妇科就诊，明确诊断后遵医嘱进行规范治疗。治疗期间应遵医嘱完成全程用药，即使症状好转也不可自行停药，并按要求复查。保持良好的生活习惯和心态对康复有积极作用。