建议1：让你再次成为童贞。内文：你不一定像以下情况，但可能性很高：随着时间的推移，你几乎完全改变了你的理发音乐的味道。 但是你的性行为可能还是一样的，所以你最好让事情变得有点不同，试着让自己再次成为处女。 把性视为你从未经历过的东西。专家说你应该经常改变你的性方式，改变你的前戏和性方式，以帮助你更好地理解彼此在床上的偏好。 试着每天做一些不同的尝试。最好是洗个澡，或者在床上读一本爱情小说，让他听，甚至把性传递给他。
建议2：运动使你成为做爱的最佳部分。
这可能不是你想要的，但高潮是它不是雕塑，而是放松和锻炼你的肌肉。 专家说软化你的身体对性有好处。 如果你能改善你的肌肉弹性，特别是当你做爱的时候。 你可以在你不能做的时候保持更长的时间。
你可以训练以下几点：扭曲臀部可以训练你的骨盆腔，然后猫伸展可以增加灵活性，然后蹲下和三头肌肉。 这对你来说更好。当然，当你采取女性牛仔的姿势时，别忘了锻炼盆底肌肉的凯吉尔运动(kegelExercis)。 因为肌肉的收缩可以使阴道更加敏感。 我不知道这部分在哪里。
下次你去洗手间的时候，试着在号角上撒尿。 你感觉到的肌肉是骨盆底部的肌肉。 你很快就能在没有太多努力的情况下达到最佳位置。
建议3：早上起床做爱。
你能在床上做爱吗? 当然，你不需要改变一些专家说同样的性方式可能会使性公式变得无聊。 如果你上次帮助他，只是为了应付他睡觉前的性需求，或者发现你经常抱怨性生活中的变化，那就是你应该做的。
有什么解决办法? 你可以通过改变时间来增加新奇，比如早上洗澡，或者在大厅里做爱。 你对这一切都不感兴趣吗? 事实上，最好的性行为是你的荷尔蒙和他的睾酮在早上9:00之前达到顶峰，所以你为什么要在早上用咖啡唤醒你的大脑? 性足以让你振作起来。
建议4：不要让他听你的呼吸。
当一个人在床上听到你的呼吸时，他会非常兴奋，这将帮助你更快地做爱。 99%的女性在性生活中忍住呼吸，希望得到高潮。 事实上，这并不令人惊讶，但更不用说高潮了。专家说呼吸是实现性生活的最佳组成部分。 事实上，帮助一些女人的最好方法是让她们在性生活中呼吸得更深更长。 这不仅可以放松你，还可以让更多的氧气进入你的身体，使你更敏感，更快地爱抚你;更好。 均匀的深呼吸可以帮助他跟上你的步伐，改善性生活的最佳部分。
很容易训练你正确的呼吸。 一开始我躺在你的手上，在你的胃里呼吸。 如果你的胸部(不是手)，那是轻微的呼吸。 所以你有改进的余地，在你的鼻腔里呼吸5秒。 当你的胃充满空气时，你的手向上推。 停止呼吸5秒，慢慢地从你嘴里呼出。 然后慢慢地把你的手从你的胃里推下来重复一分钟，这样你就可以像这样呼吸了。
建议5：改变育儿方法。
谁想要孩子来改善你的性欲? 我不相信你选择和你选择的性伴侣一样重要。 专家说，最好的性行为是，如果你总是担心怀孕或性传播疾病，你不能完全放松。
建议6：进入性幻想世界。
我们经常认为对性不满意的人有性幻想。 事实上，专家们认为，经常有性幻想的人倾向于体验兴奋的性生活。 这是最好的性幻想。
这就是为什么。 首先，因为性幻想对你很有好处。当你做爱的时候，如果你突然想到你的靴子会有影响力，但如果你擅长使用性幻想。 你不容易分心;其次。 性幻想会让你更兴奋，因为性幻想会让你更兴奋，比如幻想曲尼塔特姆裸体日光浴。 当你有最好的性生活时，性幻想将是最方便的性方式。
不同的避孕药具也会影响性欲的分泌，甚至是高潮，所以你可能不得不改变节育方法或成分来改善这些问题。 就像你在购物时看不到第一双鞋一样，你不必一直呆在医生面前。除了避孕药外，还有许多育种方法。 只有8%的妇女使用避孕药具和20多种避孕药具，这样你就能找到合适的避孕药具。 别让你的医生改变你的生活方式。 这可能会使事情变得更好。
建议7：吃得最好。
不要吃更多的巧克力或甜点。 这不是食物专家说你可以改善你的性生活。 因为食物和性能刺激快乐的接收器在你的头脑和食物将影响你在床上的表现，以保持你的性欲。 你必须确保你有足够的关键营养。 例如，锌(贝类)是欧米茄(如鲑鱼油鱼和橄榄油)的好来源。 所有这些都促进了身体分泌，改善了妇女的睾酮性欲。
其他能刺激性欲的食物包括铬含量丰富的肉类，它能平衡血糖，富含维生素B组糙米、营养丰富的谷物和乳制品。 促进洋葱和大蒜的血液循环。事实上，营养摄入不仅与性欲有关，而且通过健康的饮食和适当的锻炼促进良好的性生活。 此外，如果你有吸烟的习惯，有一个很好的理由让你戒烟：吸烟会破坏你的营养，减少你的性欲。
建议8：进入性幻想世界。
我们经常认为对性不满意的人有性幻想。 事实上，专家们认为，经常有性幻想的人倾向于体验兴奋的性生活。 这是最好的性幻想。这就是为什么。 首先，因为性幻想对你很有好处。当你做爱的时候，如果你突然想到你的靴子会有影响力，但如果你擅长使用性幻想。 你不容易分心;其次。 性幻想会让你更兴奋，因为性幻想会让你更兴奋，比如幻想曲尼塔特姆裸体日光浴。 当你有最好的性生活时，性幻想将是最方便的性方式。
所以你可以写性幻想。 专家说尝试写性幻想日记对你很有帮助，这样你就可以随时考虑它，帮助你更好地理解你对潜意识的渴望。 例如，幻想暴露你的身体可能意味着如果你想控制别人，你可能想控制你的生活。 你可以通过阅读你的性幻想来吸引他，提醒自己你喜欢什么。 当然，你不能做所有的性幻想，因为它真的很难完成。