一般来说，每周自慰一两次是正常的，如果自慰频繁，容易导致精神抑郁和注意力不集中，严重影响工作和学习，建议减少自慰次数，多参加有意义的活动，多阅读自己感兴趣的杂志。过度自慰会对身体造成很大伤害，如肾虚、阳痿、早泄、记忆力减退，甚至脱发，甚至影响生育能力，正常情况下，自慰次数每周不应超过一次。
自慰有害人体的健康，长期自慰会导致早泄、阳痿和严重不孕，因此你应该克制自己，尽量不要自慰。一般人每周自慰1-2次，都会对身体造成很大伤害，所以要适量。事实上，自慰没有严格的频率限制。如果你有强烈的性欲，你将来不会感到不舒服，如果你经常自慰，它会对你的身体造成一定的影响。