英国的一项研究表明，每周有两次高潮的人死亡的概率是每月一次以下的一半。健康的性生活可以促进三个方面的健康，包括生殖、生理和心理。性生活抗老防病的健康益处现代都市人普遍生活压力大，对性欲不足，甚至在众多夫妻中出现了无性婚姻的情况，这一现象引起了相关专家的担忧。最近，在世界卫生组织的建议下，来自不同国家的数位性学专家组织了一系列主题讨论，发表了健康的性生活可以促进生殖、生理、心理三方面的健康。每周有一两次健康的性爱，人体免疫球蛋白的数量可以提高30%，远离疾病。
好处1:性生活促进男女生殖健康器官与人体其他器官相同，缺乏规律使用，逐渐退化。英国药物研究中心专家约翰指出，性对人体最直接的好处是促进男女生殖系统的健康。据统计，超过75%的男性在50岁以上时，有不同程度的前列腺肥大的症状定期性爱促进睾丸激素分泌，维持前列腺健康，使男性性欲保持健康水平。性生活也有利于女性的生殖健康。研究表明，在性生活中，女性阴道润滑度提高，保持酸碱平衡，促进阴道感染性疾病的抵抗力。
好处2:性生活延缓人体衰老的专家们提出，性是人类最古老、最快乐的运动，对我们的生理健康有很大的作用。根据英国的研究，每周有两次高潮的人，死亡的概率是每月一次以下的一半。性学博士在她的专书中指出，性生活幸福的人比单身和离婚的人长寿。因为在性生活的过程中，人体会分泌青春素（一种男女性激素合成前体）来促进性兴奋，正是它能够帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持修复组织的正常，使人体不易老化。
好处3:性生活保持人体心脑血管健康爱专家史密夫博士表示，性生活保持人体心脑血管健康。因为在做爱的过程中，人的心跳速度和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸加深，血液含氧量增加。携带大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，使人体的心血管老化，疲劳甚至会清除生病的有害物质。此外，性还有助于降低全身胆固醇水平，促进胆固醇不良转化为良性。
好处4:性生活是天然止痛药，大多数专家认为，在魔法性激素的作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性生活就像一种强大的天然止痛药物，尤其是消除关节炎和头痛。约翰进行的研究表明，在性高潮时，女性子宫收缩是对子宫的良好锻炼和放松，可以缓和生理日疼痛的目的。好处5:性生活有助于减肥。性专家也证实性能可以减肥。热吻燃烧12卡路里的热量，10分钟的爱抚燃烧50卡路里的热量，即使用最慢的动作做爱，1小时也能燃烧150卡路里的热量。