末次月经推算预产期可通过公式计算，预产期为末次月经第一日的月份减3或加9，日数加7。若末次月经为1-3月则月份加9，若为4-12月则月份减3，例如末次月经为5月10日，预产期为次年2月17日。
该方法基于月经周期28天的标准计算，适用于月经规律且周期为28天的孕妇。实际分娩日期可能因个体差异提前或推后1-2周。月经周期不规律者需结合超声检查结果调整预产期，早期超声测量胎儿头臀径可更准确估算孕周。计算时需注意区分农历与公历日期，建议统一使用公历记录末次月经时间。妊娠满37周至42周间分娩均属足月产，无需过度焦虑预产期与实际分娩日的差异。
建议孕妇定期产检，通过超声监测胎儿发育情况。孕晚期注意观察宫缩、破水等临产征兆，出现规律宫缩或阴道流液应及时就医。保持均衡饮食和适度运动有助于自然分娩，避免自行服用催产药物。
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