性是人类社会中最美的事情。在现实生活中，彼此关系好的夫妻往往会有和谐的性关系。
性是一种放松的锻炼，但由于各种原因，很多人不能集中精力。学会这些技巧，你的性生活你的性生活质量。
锻炼高潮。
性教育专家DorianSolott表示，Kegel训练是强大的生殖器官肌肉练习，可以提高女性的性快感。简而言之，盆底肛肌的收缩就像想要保持尿液或者控制大便一样，伴随着轻度腹臀和大腿内侧肌的收缩。每天训练几次是最好的。想要减轻负担，可以使用杜蕾斯感觉私密，紧密的哑铃，这样可以有效的锻炼盆底肌，逐渐增强肌力。恢复女性的隐私和紧密，增强性的乐趣。
表达你的心情。
伯曼博士表示，男性在性生活中确实需要指导。妻子让她感到舒适，直接告诉丈夫或
蹭热点。
性生活中的关键热点摩擦有助于达到性生活的高潮。例如，女性可以使阴茎更容易与男性耻骨直接摩擦。屁股下面放一个枕头，也有助于更好的刺激阴茎。美国西北大学Famberg医学院妇产科和精神病学教授LauraBerman博士表示，在性方面也可以使用振荡器来促进性。
这对夫妇爬上或观看恐怖片。
研究表明，夫妻共同寻求兴奋(如攀登或恐怖片)可刺激大脑中的多巴胺，帮助增加性润滑。
延迟乐趣。
索罗特表示，性呼叫越长，性生活质量就越激烈。让自己接近性快感，用小火替代它，放慢节奏，反复放慢性质。
调整呼吸。
调整呼吸有助于促进性快感。性教育专家EvonnaFerbrett说:可以用呼吸引导能量。善于调节呼吸的夫妻，有条不紊的节奏，不是匆忙，而是更强烈的幸福。
创新前戏。
福尔布莱特表示，如果一个女人比一个男人吵得更久，前戏可能会从一个性的电子邮件或短信开始。
尽快寻求帮助。
伯曼博士表示，如果你得不到最好的性生活，你可以向专业医生寻求帮助。医生可以进行医疗评估或其他相关因素。神经损伤和雄激素水平过低可能是问题的症结。
放松身心。
在法国最近对500多名女性的调查中，70%以上的女性说工作压力失去了性兴趣。低性欲明显难以达到高潮。因此，在做爱之前，要排除一切干扰，完全放松，容易做爱。
很明显，上述技术不为大家所知。事实证明，只要注意一点，就能使性关系更加和谐。