肾虚的原因:中医认为肾虚的原因主要与先天不足，后天过度劳累有关。另外，如果有慢性疾病，长期服药也会影响肾虚。在当今社会，很多人都有熬夜的行为，中医认为人的睡眠和觉醒会影响身体的阴阳平衡，长时间熬夜会过度消耗肾气引起肾虚。
你怎么烹饪？
1、保持良好的睡眠，不仅可以提高自己的免疫力，而且充分的睡眠还可以充实体内的血气生化，有利于肾精的养生。
2、从饮食方面开始，可以多吃黑色食物，有补肾的效果。例如黑木耳、黑米、核桃、羊腰等食物，有补肾养肾的作用。
3、在日常生活中，每周维持2次以上的运动，可以慢跑或爬山。不仅有补肾的效果，还能提高自己的性能力，大大强化自己的控制力。友谊提示:以上内容仅供参考，提到药品相关信息，必须在专业医生或药剂师的指导下使用。