完成阴道自我检查后,你认为我的阴道真的老化得那么快吗?接下来,日本最畅销的妇科保健书——图解阴道保养全书,一个接一个地告诉你阴道寒冷的
现在呼吸短的人增加了。呼吸由于压力、
紧张焦虑时,重要的是呼吸比平时深。呼吸法五花八门,我想介绍的是阿育吠陀推荐的呼吸法,请试试习惯。
阿育吠陀推荐的呼吸方法
右手无名指压左侧鼻翼,右侧鼻孔深吸。
右手大拇指压右侧鼻翼,放开压左侧无名指,用左侧鼻孔呼气。
然后用左鼻孔吸气后,用右手无名指按住左鼻翼,放开拇指,用右鼻孔呼气。
一天一次~二次,互动十次。睡前这样做,睡得更好
阿育吠陀认为右鼻与太阳能有关,左鼻与月能有关,右鼻孔呼吸可以消除肥胖。
关键词: 阴道