相信生活中的男性都希望被肾虚困挠而影响了作息，以及精神，和身体方面的不适，包括阳气不足性功能下降现象，所以男性这时候就要学会一些补肾壮阳的有效方法。
经常吃牡蛎：牡蛎有良好的食疗效果。中医认为牡蛎甘平无毒可解五脏，调中益气养血以解丹毒，醒酒止渴活血充饥，常食还有润肤养颜养容功能。《本草纲目》记载：牡蛎肉“多食之，能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒。”现代医学还认为牡蛎肉还具有降血压和滋阴养血等功能。牡蛎还具有“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，因而被视为美味海珍和健美强身食物。
多吃枸杞：性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。枸杞直接嚼食最佳，其次泡水。
栗子性温：味甘平;入脾、胃、肾经。中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋巴结炎和颈淋巴结核以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻或因肾虚引起的久婚不育等疾病。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状，加蜂蜜调和后用水冲服可治内痔出血。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
戒色，戒淫：包括手淫、意淫，房事过多。这个是最有效也是最难的方法。手淫伤肾，这是公认的常识，而肾为五脏之根，肾又上通于脑，手淫伤肾的后果可想而知！现在不管是西医还是中医，都已经完全证实手淫会导致身体染上各种疾病，手淫会导致全身出现各种失调，手淫会摧残脑力，严重者会得上神经症，到时候就生不如死了！他们因为手淫而症状缠身，他们因为手淫进了医院，他们因为手淫而变成了药罐子，甚至上了手术台.......还有不少人已经失去了生育能力，长期的手淫恶习让精子质量变得极差，已经失去了做父亲的资格！特别是手淫史比较长、伤精程度比较深的人，他们真的就是活在症状地狱里，惶恐而颓废，生活质量受到很大的影响。戒色使您的身体健康，气色红润，神采奕奕，不腰痛，不做快枪手。
去看中医：虽然很多人都说医院是吸血鬼，但医院能给人第二次生命，这个是不得不承认的。中医学博大精深，几千年的文化，能够对症下药，比您乱买补品，不知好多少倍，所以排在第二的宝坐无可厚非。
上文就是给大家介绍了关于男性怎么补肾壮阳的方法，希望对男性补肾壮阳上有帮助，这此都可以在日常生活中达成，所以只要男性在这方面上持之以恒，症状达到不错的改善。
关键词： 精子质量