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学会美胸八招,胸部不知不觉挺起来

发布时间:2021-05-26 11:47:17

很多女性都出现在胸部,对女性来说,梦想拥有丰满的胸部。掌握美胸八招,不知不觉美胸。

方法1:吹气球

实施方法:首先准备大气球,每天吹3次,每次吹气球前深呼吸,尽力呼吸,吹5-10次,然后逐渐增加吹气量,以不吹气球为基准。

原理:吹气球需要深呼吸,可以增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,发挥瘦身作用。同时,深呼吸也是扩大胸部的运动,锻炼胸部肌肉,使胸部坚固。

方法2:游泳

实施方法:游泳可以不分季节进行。每周游泳1~2次,对乳房健美确实有很大好处。

原理:水对胸廓的压力不仅锻炼呼吸肌,胸肌也特别发达。

方法3:吃纳豆

实施方法:在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)吃的同时,加入辣椒、咖喱等辛香调味料,瘦身效果倍增。

实施方法:纳豆含有丰富的钾,营养价值高,除了有助于丰胸外,用它代替正餐摄取营养成分也没有问题,摄取的热量大幅度降低。

方法4:吃青木瓜

实施方法:用青木瓜炖骨头,是最典型的青木瓜丰胸汤式。

原理:青木瓜含有大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类和MM最讨厌的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶有利于乳腺发育,刺激女性激素分泌,使乳腺畅通无阻,达到丰胸的目的。

方法5:喝酸奶

实施方法:每天喝2~3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

原理:酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部、腿部肥胖具有良好的减肥效果,同时含有丰富的蛋白质,对胸部保健有很好的效果。

方法6:服用维生素

实施方法:每天吃含维生素e和维生素b族的食物,如白菜、菜花、向日葵花油、菜油、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,每天服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持丰满和弹性中起着重要作用,维生素e和维生素b族有助于激素分泌。

方法7:补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或者吃专门提取的胶原蛋白。

猪蹄、牛蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会增肥。

方法8:手法按摩

实施方法:每晚睡觉前用热敷两侧乳房3~5分钟,用手掌从左到右按摩乳房周围20次,持续按摩2~3个月有效。

乳房按摩促进性腺分泌激素,卵巢分泌雌激素,促进乳腺发育,乳房减肥不掉肉。

关键词: 性教育

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