青壮年是人生的第一个黄金期，这时人体各方面的功能都处于顶峰状态，中老年人是人生的第二个黄金期，经验丰富，业余时间多，可以尽情做想做的事情。这个规律也同样适用于性生活。
但并非所有中老年人都能意识到第二个黄金期的存在。许多人认为，随着年龄的增长，身体功能肯定不如以前好。男性勃起功能和女性阴道润滑会打折扣，对性刺激的敏感度也会下降。这种性生活有什么快感，怎么能满足对方？
事实上，性对中老年人来说是非常必要的。另一方面，性功能是健康的晴雨表，其异常可能成为糖尿病、心血管疾病等疾病的信号和前期表现，性生活也有体检的效果。另一方面，性生活能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤粘膜都有很大好处。
当然，中老年男性的勃起比年轻时强，射精量下降，性冲动减少是事实。但是，中老年人千万不要灰心。因为你们可以通过具有中老年特色的性生活获得充分的喜悦。在性生活方式上，中老年人可以适当减少生殖器的直接接触，多采用接吻、拥抱、抚摸等周边性行为。不要轻视这些把戏。应用得很好，可以给老夫妇带来丰富多彩的性乐趣。另外，中老年人也应该利用自己的心理优势——事业有结束的倾向，孩子们也建立了家庭，再次迎来了两世界。对彼此的深刻理解和默契也可以进一步提高性生活的协助。这是年轻伴侣们无法达到的境界。
中老年人在性生活中应注意几点。首先，掌握性生活频率，五十六岁的人，每周一次或两周一次都可以。其次，如果女性阴道干燥，可以使用润滑剂；如果有阴道炎，应及时治疗。最后，中老年人发生重大心血管疾病时，应暂停性生活，在医生的指导下逐渐恢复。如果中老年人能按照上述说法做，性生活二次辉煌并不难。