根据英国的研究，每周有两次高潮的人，死亡的概率是每月一次以下的一半。现代城市人普遍生活压力大，对性欲不足，甚至在众多夫妻中出现了无性婚姻的情况，这一现象引起了相关专家的担忧。最近，在世界卫生组织的倡议下，来自不同国家的性学专家组织了主题讨论，发表了健康的性生活可以促进生殖、生理、心理三方面的健康。
1.促进男女生殖健康。
性器官和其他器官一样，如果没规律使用，就会逐渐退化。性对人体最直接的好处是促进男女生殖系统的健康。
超过75%的男性在50岁以上时，有不同程度的前列腺肥大，也有前列腺癌的男性。定期性爱促进睾丸激素分泌，维持前列腺健康，使男性性欲保持健康水平。
性生活也有利于女性的生殖健康。研究表明，在性生活中，女性阴道润滑度提高，保持酸碱平衡，促进阴道感染性疾病的抵抗力。
2.促进生理健康。
专家们提出，性是人类古老快乐的运动，对生理健康有很大的作用。
根据英国的研究，每周有两次高潮的人，死亡的概率是每月一次以下的一半。性生活幸福的人比单身和离婚的人长寿。因为人体分泌青春素(男女性荷尔蒙合成前体)，促进性兴奋，平衡免疫系统，改善消化系统，维持修复组织的正常，使人体不易老化。
性行为可保持人体心脑血管的健康。因为在做爱的过程中，人的心跳速度和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸加深，血液含氧量增加。携带大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织时，人体就像被新鲜空气过滤一样，去除人体心血管老化、疲劳、疾病的有害物质。此外，性还有助于降低全身胆固醇水平，促进胆固醇不良转化为良性。
大多数专家认为，在性激素的作用下，人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性生活就像强大的天然止痛药物，尤其是消除关节炎和头痛。约翰进行的研究表明，在性高潮时，女性子宫收缩是子宫的良好锻炼和放松，达到缓和生理痛的目的。
性学专家还证明性能减肥。热吻燃烧12卡路里的热量，10分钟的爱抚燃烧50卡路里，即使用最慢的动作做爱，1小时也能燃烧150卡路里的热量。