现代生活压力的不断增加，男人们的压力也越来越大，许多的男性朋友们都出现了肾虚的情况，肾虚会直接影响男性的正常生活，下面小编就为您介绍几种能补肾壮阳固精的食物，仅供参考。
补肾壮阳固精食物有哪些
1、韭菜
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
2、虾
虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
4、海参
性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
5、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
6、枸杞子
枸杞子是一种药食两用的食物，具有非常好的滋补作用，枸杞子当中含有多种氨基酸，可以强身健体，是强精固肾、固本培原、抗衰老的佳品。
7、山药
山药也是一种药食同源的食物，具有健脾益肺、强精固肾的功效，将山药煎汤服用或者是煮成山药粥可以起到补肾壮阳、固精止遗的效果。
8、莲子
莲子当中含有丰富的莲子碱、莲子糖等成分，还有丰富的钙、铁等矿物质元素，是非常棒的收敛强壮的健康食品，常吃莲子可以起到补肾固精的作用。
9、鹿肉
什么食物能固精补肾？鹿肉性质温和，并且十分的美味，在中医学当中鹿肉被看作是纯阳的食物，在所有的肉类当中它是补益肾气的老大，温肾壮阳的功效非常好。