使用面膜时需注意清洁面部、控制敷用时间、避开敏感区域、选择合适类型以及观察皮肤反应。正确使用面膜能提升护肤效果，避免刺激或过敏风险。
敷面膜前需彻底清洁皮肤，避免油脂、灰尘或彩妆残留堵塞毛孔。建议使用温和的氨基酸洁面产品，清洁后可用热毛巾敷脸1-2分钟帮助毛孔张开，提升面膜吸收效率。油性皮肤可搭配角质调理产品，但避免与去角质面膜同天使用。
片状面膜敷用时间通常为15-20分钟，泥膜等清洁类产品不超过10分钟。超时使用会导致面膜反吸皮肤水分，引发干燥紧绷。睡眠面膜虽可过夜，但油痘肌建议2-3小时后洗净。电子仪器辅助的面膜需严格遵循说明书时长。
眼周、唇部及破损皮肤应避开面膜覆盖。这些区域角质层薄且皮脂腺少，高浓度成分易引发刺激。特殊眼膜或唇膜产品也需控制使用频率，敏感肌建议先在耳后或手腕测试成分耐受性。
根据肤质选择补水面膜、控油面膜或修护面膜等不同类型。干性皮肤避免含酒精的清爽型面膜，油性皮肤慎用高油脂含量的膏状面膜。换季时建议改用成分简单的医用冷敷贴，功效型面膜每周使用不超过3次。
敷面膜后出现刺痛、泛红或瘙痒应立即停用并用清水冲洗。正常情况下面膜揭除后皮肤应呈现适度水润感，若出现假性细纹说明过度水合。后续需配合保湿乳液锁水，避免立即上妆或暴露在污染环境中。
面膜使用后建议用指腹按摩促进精华吸收，多余精华液可涂抹于颈部。每周敷面膜2-3次为宜，过度使用可能破坏皮肤屏障。搭配补骨脂酚、神经酰胺等成分的日常护肤品能延长保湿效果。敏感肌可先将面膜冷藏5分钟以降低刺激，敷完后避免使用含酸类或视黄醇的强功效产品。注意查看面膜成分表，避免含致敏防腐剂如甲基异噻唑啉酮的产品。