性生活和谐，夫妻感情也会变得更加的好很多人都不知道性生活频率怎样才是合理的，尤其是人到中年之后，性生活过于频繁或者过于少都对身体有影响那么，中年人一周进行几次性生活比较合适呢？
随着年龄的增长，身体的各项机能也不复从前，体力和精力也不如年轻的时候那样好，所以应该适当的降低性生活的频率合理的进行性生活，不仅对于身体健康是一种保证，也能够让夫妻感情变得更好 四十岁到五十岁的中年人一周进行一次，或者一个月进行三次，是比较合适的性爱频率。但是这里所说的性爱频率只是一个建议，因为人和人存在着个体差异性，每个人在性生活当中的习惯也不一样，适合别人的性爱频率不一定适合自己如果进行性生活之后，精神不会受到影响，感觉非常的愉悦，没有出现身体上不适的感觉，就说明现在的性生活频率刚刚好，哪怕超过了建议的频率
出现哪些情况说明性生活需要节制
1、疲劳前一天进行了性生活，第2天感觉非常的疲劳，像没有睡觉一样，精神非常的萎靡，甚至影响到工作和学习效率。这就说明性生活频率过高，已经过度了
2、头晕目眩如果第二天早上起床开始就非常的头晕，尤其是男性，如果走路非常的虚浮，就预示着性生活方面要节制一些
3、腰疼腰疼和男性的
肾虚有着密切的联系，是
肾虚的典型的症状，所以如果进行性生活过后的第二天早上腰酸背痛，整个一整天腰都非常的不舒服，甚至好几天的时间，就说明男性身体被透支了，导致
肾虚发生
4、多汗多汗也是
肾虚的一个症状，预示着身体被透支 进行性生活过后如果大汗淋漓，并且睡眠质量很差，醒来床单都被汗浸湿了，这种情况必须引起足够的重视，对于男性女性都是一样，都要在性生活上加以节制。
5、吃不下饭按理说前一天晚上进行了性生活，消耗了体力和精力，第二天早上应该感觉非常的饿但是如果一整天都吃不下饭，食欲衰退的厉害，甚至有轻微的恶心感，这时就要警惕是性生活频率过高的信号
人到中年每周进行多少次性生活，可以科学的制定性生活的次数出现了以上这几个不适的症状，就需要在性生活中加以节制，不节制可能会导致身体亏空