性生活对男女来说都是正常的生理现象，不仅有一定的保健作用，而且有助于保持爱情的新鲜感，使男性肌肉更加发达，降低患心脏病和心肌梗塞的风险。
1.让男性的肌肉更加发达
每个男人都希望有好的肱二头肌和宽阔的肩膀，这样可以给女人一定的安全感。只要保持和谐的性锻炼，就能锻炼出强壮的肌肉。性爱可以使男性分泌大量睾酮，增加体重，使肌肉更加发达，提高骨髓造血功能，减少脂肪沉积，使男性更强壮。
2.降低心肌梗死和心脏病的风险
对于性生活长期和谐的夫妻，心脏病的风险可以降低10%左右。性生活可以使骨盆关节和肌肉得到一定的活动，促进血液循环，增强心肺功能。
3.促进血液循环
皮肤病的发生与血液循环不良有直接关系。除了控制脂肪、糖分和高蛋白饮食，还要有和谐的性生活。适度的性生活可以加快血液循环，提高新陈代谢的速度。在性生活过程中，皮肤可以得到摩擦，增加皮肤活力，使皮肤更加细腻有光泽，同时预防皮肤病。
4.提高免疫系统
现在人的免疫系统很脆弱，容易引起高血压和感冒。只要有适当的性生活，就能使身体分泌肾上腺素，进入良性循环，保持免疫系统处于良好状态。另外，性生活可以保持头脑清醒，增强记忆力和意志力。适度的性生活可以防止大脑老化，加快新陈代谢，增强记忆力，但频率一定要控制，千万不要太频繁。
5.缓解精神压力
大多数男性会通过性生活来缓解精神压力，维持适度的性生活可以达到阴阳平衡。心理压力过大时，性生活可以缓解紧张，促进新陈代谢。
夫妻之间适度的性生活可以消除失眠。性生活可以放松紧张兴奋的身体，拉伸肌肉，缓解经前综合症，如头痛、不安、精神紧张等。