男人都要做硬骨头，尤其是下体没有骨头的那根“骨头”必须在关键时候硬起来。但是，有些男人尤其中年男性，性交时总会出现硬不起来的情况，这样的话就没办法完成性爱。阻挡男人勃起的事情太多了，在此也不啰嗦各种各样的有害因素，遇到问题必须解决，小编要推荐给男性朋友3个方法，勤加练习就能解决性交硬不起来这个难题。
1、锻炼气息，就像内功一样
气息的锻炼一直是我国祖传中医的秘诀，对于性爱不举、性交勃起困难、硬不起来也有很好的妙用。具体做法：首先以跪着的姿势坐好，在同时记得调整好呼吸；然后腹部的肌肉收缩同时缓缓的吸气，在吸气的时候，要慢慢的收紧肛门上的括约肌，试着寻找下那种从肛门吸入空气的感觉。在感觉到腹部吸的空气已经满了的时候，要慢慢的鼓肚子、吐气，在这个时候你紧缩的肛门也会随着呼吸而逐渐放松。
反复持续这套锻炼大约10分钟，就可以让你的交感神经和副交感神经之间的交接功能更加的平顺，特别是40岁以上的男人，这套运动非常建议经常锻炼。可以有效的放松身心，并可以有效的让神经指挥权的交替更加顺畅。
2、身体穴位按摩
穴位按摩也是中医的精髓，对于男人性交硬不起来要按摩2个穴位：
一是百会穴：这个穴位是位于脑袋正上方的一个位置，但是不是正头顶，这个穴位所在的位置明显比周围的地方要更凹一些，大约有五分钱的硬币那么大，因为这里是骨缝的交界之处，脑神经末端和头发毛细血管的集合点，是一个比较脆弱的地方，很容易受伤。
二是涌泉穴：涌泉穴位于人体的足底穴位，在足前部岸线处的第二个和第三个指缝纹头端和足跟连线的前面约三分之一的地方，是全身腧穴的最末尾的一个，是肾经的首要穴位。涌泉穴不管是在人体养生、防病、保健等方面都发挥着很重要的作用。
3、来自妻子/女友的诱惑
排除器质性原因或者生殖器衰退的因素，男人性交硬不起来多为诱惑不足、性爱唤起不足。这个时候就要女人下点儿功夫了。比如穿一套情趣内衣，或者用手、用身体给男人进行按摩，哪怕一起看看爱情多做片也是好的。总之，勃起的因素就是性唤起，这需要男女双方共同完成。