如今随着时代的开放，人们思想的进步，婚前性生活已逐渐被人们接受，甚至有些男女在稍微早一点就进行性生活，却不知过早性生活对男女都不利，所以男女要知道第一次性生活的最佳年龄让自己关注。
男性和女性第一次性行为的最佳年龄是什么时候？
中医学认为男性性生活过早会伤及精气，女性性生活过早会越老越弱。从西医角度来看，男性过早进行性生活，肾气亏虚，肾功能受损，女性过早性生活易使宫颈病变诱发癌症。因此，有研究数据显示，男性人性生活的最佳年龄是22岁，而女性是20岁，身体器官太年轻，正在发育阶段，性不但无利可图，反而有害。
男性和女性的性生活应该注意什么？
1.控制次数。
年青时性欲旺盛，过多的纵欲控制生活次数。过多的性爱不仅会感到疲倦，而且会让前列腺不断充血，甚至使女性宫颈受损。
2.做好卫生清洁工作。
不适当的性生活会对彼此的性器官造成影响，性生活前后要做好卫生，防止病菌进入女性阴道，引发炎症，形成交叉感染。
3.平静的心态。
男人和女人的第一次性生活因为没有经验容易失败，性生活时要平和的心态，避免过度紧张和焦虑，即使失败也不必担心，坦然的面对，防止后天的性生活带来阴影。
4.避免过度紧张的情绪。
性爱中的兴奋会使性爱变得激烈，导致性器官受损，甚至女性阴道撕裂，避免过度紧张，防止意外发生，也会给彼此带来阴影和伤害。
男人和女人一个星期做爱多少次比较好？
一般而言，男性和女性的性生活次数各不相同，但据调查平均下来，20-30岁的年轻夫妇每周性生活4-5次左右，30-50岁的中年夫妇每周性生活2-3次，步入50岁后每周不超过2次，而性生活次数则因人而异，30-50岁的中年夫妇每周性生活2-3次，但性生活后不会感到疲劳，而且有很好的享受感，是高质量的性生活。
男人和女人对性生活要有一个清晰的认识，在性生活中，不要盲目，特别是第一次做爱的男人和女人。还有就是在性生活前要注意了解性别知识，而且没有怀孕的打算要做好避孕措施，避免意外怀孕而需要的人流，对女性子宫造成很大的伤害，甚至影响以后的生育。