性生活不仅仅为繁衍后代而生，而且完美的性爱能有益于身体健康。如增进夫妻之间感情、延年益寿以及预防疾病等，凡是有性生活的人都会享受到以下几个好处。
1、锻炼身体
一次性生活相当于30分钟的慢跑，能燃烧热能，保持规律性生活能加快新陈代谢速度。让细胞得到充足氧气滋养，促进身体各个脏器和组织功能。
2、保养前列腺
成年男性定期射精能清除堆积在前列腺中的前列腺液。射精排出来的精液中含有20％的精子和80％的精液，其中含有前列腺液。若长期不射精，前列腺液中会堆积太多前列腺液，易导致前列腺增生或前列腺炎，但也不能纵欲，频繁性爱会使得阴茎慢性充血。反而引起前列腺肿大，增加患上慢性前列腺炎风险。
3、增加激素分泌
男性每天能分泌脱氧雄缁酮激素，这种激素对男性来说至关重要。能维持第二性征和性能力，在性高潮和射精前。男性身体中释放出来的此激素比较多，另外对女性来说，雌激素能维持血液循环。保持规律性爱的女性，体内雌性激素水平高。
4、保护心脏
性爱时全身肌肉参与其中，关节、骨盆以及四肢和脊柱能得到活动。加快全身血液循环，增强心肺功能，只要保持和谐性生活能降低患上心脏病风险，但需要提醒的是，严重心脏病患者性生活时一定要注意动作轻柔，不能过于激烈，以免引起性交猝死。
4、保护肌肤
皮肤血液循环差时会引起一系列皮肤病，如粉刺痘痘和暗疮等，保持适度性生活能促进全身血液循环。加快新陈代谢速度，让皮肤变得更加光滑细腻，同时也能防治皮肤病。
5、清除阴道中杂菌
精液中含有精液胞浆素，能杀灭链球菌和葡萄球菌等致病菌。有效清除阴道中杂菌，同时规律性生活能刺激肾上腺分泌，提高免疫力。