50岁左右夫妻生活频率以每周1-2次为宜，具体需根据双方身体状况和需求调整。
50岁是生理机能逐渐变化的阶段，男性睾酮水平下降可能导致性欲减退，女性围绝经期雌激素减少可能引起阴道干涩。此时保持规律适度的夫妻生活有助于促进血液循环、缓解压力、增进情感联结。建议选择双方精力充沛的时间，如早晨或午休后，避免疲劳状态下进行。过程中可适当延长前戏时间，使用润滑剂减少不适，采用侧卧位等省力姿势。若出现勃起困难或疼痛，可通过凯格尔运动增强盆底肌力量，或咨询医生评估是否需要激素替代治疗。
长期无性生活可能增加前列腺炎风险，但过度频繁也可能导致疲劳。日常可共同进行快走、游泳等有氧运动提升耐力，饮食上适量补充锌、维生素E及优质蛋白。若出现持续不适或性功能异常，建议夫妻共同就诊，排除糖尿病、心血管疾病等潜在健康问题。保持开放沟通，尊重彼此需求变化是关键。