月经是女性身体的特殊时期。月经期间，我们必须注意饮食。月经期间，我们可以喝生姜、红枣和红糖水、山楂、肉桂和红糖汤等。
月经期间最好喝什么：
1.姜枣红糖水
配料：干姜、红枣、红糖30g
方法：将准备好的干姜、红枣洗净后，先将干姜切成片备用，再将红枣从芯中取出。然后加红糖将两种食材一起炒熟，然后喝汤吃红枣，最好在月经前吃。
姜枣红糖水具有温经散寒的良好效果。对寒性痛经或其他原因引起的痛经有很好的疗效。另外，姜枣红糖水对黄褐斑也有很好的疗效。
2.山楂桂枝红糖汤
配料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
方法：将准备好的山楂肉、决明子洗净后，放入瓦罐中，加水，用文火煎成碗状，放入红糖，拌匀后煮沸饮用。
山楂桂枝红糖汤的主要作用是温经、疏通经络、化瘀止痛。很多女性每次来月经都会有痛经。月经前喝山楂桂枝红糖汤能有效预防痛经。也有一些女性在月经期会出现无色的情况，皮肤也变得粗糙，这时可以通过喝山楂桂枝红糖汤来缓解。
3.韭菜汁红糖饮料
配料：鲜韭菜300克，红糖100克
方法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣碎成汁。将准备好的红糖放入铝锅中，同时加入少量水煮沸，待糖溶化后，再加入韭菜汁中饮用。
中医指出，韭菜汁红糖饮料具有温经益气的良好功效。特别适用于气血两虚引起的痛经，也可使女性经期皮肤红润光滑。因此，在月经期喝什么好问题，韭菜汁红糖饮料无疑是女性朋友的理想选择。
以上是关于月经期间喝什么的最好的介绍。我们需要提醒你的是，你经常喝的苏打水在经期一定不能喝，因为苏打水中含有磷酸盐，磷酸盐会与体内的铁发生反应，使铁很难吸收。此外，还会降低消化能力和杀菌效果。