性爱过程中可以说男人起到主导作用，所以男人的“那活”怎么样也就显得尤为重要。可现实生活中其实很多男人都存在不同程度的性功能障碍，在性生活过程中不能够完全勃起，或者是勃起不坚，这无疑给夫妻生活带来了直接的影响，而且也会让男人倍失信心。可是男人有没有想过，是什么原因导致你在性爱时“不行”的呢?主要有以下几个原因，最容易被忽略。
远离黄豆
在早上，很多人喜欢去路边或小店买一杯豆浆，既营养又解渴。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益，尤其是女性很有好处。
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征，让男性变得越来越娘，并且出现体毛减少皮肤变细腻等可怕的后果。
不过不要矫枉过正，从此彻底远离黄豆，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
远离肥肉红肉
许多人就是肉食动物，顿顿有肉，无肉不欢，不知不觉中他们的性能力在衰退。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。
红肉，比如牛肉、熏肉、香肠、午餐肉让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
远离高脂牛奶
基本上超市卖的都是高脂牛奶，即所谓的普通牛奶，它是与脱脂牛奶相对应的。牛奶和乳制品虽然堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
远离精细面粉
精细面粉又白又细，做出来食物也很好看。另外白面包、糖果吃起来味道不错，但如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生，所以说你吃的食物越多反而摄入的锌越少。
远离油炸食物
同样的，油炸食物跟上面提到的肥肉红肉效果类似，都会堵塞我们的血管，而我们都知道阴茎是靠充血勃起的，如果血管狭窄，会有什么后果，想必你也可以想象到。
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及，而且它还能导致我们患上癌症的几率大大增加。
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。油炸食物会让我们变成大胖子和性无能者，很多胖子很虚的原因就是这个，这些食物我们还是少吃为妙。